●苦しい便秘！薬を使わず早く効く、便秘解消方法を教えてください！

私はいつも、バランス良い食事、食物繊維の多い食事を心がけています。
しかし、私も私の母も頑固な便秘に悩んでいます。毎日ヨーグルトも食べているし、朝起きてからの水分補給も欠かさずしているのですが、なかなか出ないです。私の場合、時々、会社に行く時間を優先し、トイレを我慢するのが原因だと思います。もう１０日間、苦しんでいます。これがずっと続いてきたので、痔にも悩まされています。やっと便意が来たと思うと、トイレをしたら切れてしまうみたいで、痔になり、血が少し出ます。痛いです。
日に日におなかも張ってきて気分が良くないです。便秘薬やセンナ茶も試したのですが、これは服用している時は効くのですが、だんだん効かなくなってきます。
薬に頼らず早く解消したいのですが、どうやったら解消できるのでしょうか？どなたかご存知ではないでしょうか？

No.2 回答者： mamarumaru 回答日時： 2006/03/23 11:58

私も、すごく便秘で苦しんでました。

ヨーグルトを食べても駄目！運動しても駄目！食物繊維をとっても駄目！薬に頼ってる毎日でした。
しかし、りんごをたくさん頂き、毎年腐らせていたため、今年こそ腐らせず食べてみよう！と思い、りんごとにんじんとレモン少々をミキサーにかけジュースにして毎朝飲むこことにしました。
すると、2日目ぐらいから、調子がよくなり　毎朝自然にお通じがあるようになりました。ジュースを飲み始めて4ヶ月経ちますが、毎日飲まなくてもお通じがあります。朝トイレに行く習慣がついたというか？そんな感じです。

この回答へのお礼

ジュースでの改善方法教えてくださってありがとうございます。
とても体に良さそうですね！
それに、お肌にも良さそう！
4ヶ月経っても効果持続だそうですね。
すごぃ効果ですね！
貴重なご回答ありがとうございます！
助かります♪

お礼日時：2006/03/23 12:49

No.1 回答者： dec02 回答日時： 2006/03/23 11:50

プルーンです。

ドライプルーン。
これ以上の食品はありません。
種抜きタイプが食べやすいでしょう。
普通1日２～３個でいいんですが、
頑固なときは数個食べても、
栄養にこそなれ、害になることはないと思います。
夜、歯磨きをする前に食べて見て下さい。
翌朝、心地良いゼンドウ運動請け合いです。

この回答へのお礼

プルーン！
まだ試したことがありません。
1日に２～３個食べればいいのですね！
体に良さそうですね！
さっそく買いに行ってまいります♪
ありがとうございました♪

お礼日時：2006/03/23 12:47