A 回答 (6件)
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No.6
- 回答日時:
食事制限で若い頃は痩せられたのに今は痩せられないのは、基礎代謝が落ちているからです
若い頃は生活しているだけでも基礎代謝が良いので、食事の制限をするだけでも痩せられたのです
でも、年を取ると基礎代謝が落ちるので、食事制限だけでは痩せられないのです
ですから、メインを食事制限ではなく、運動にしたら痩せられます
私もジョギングを始めたのですが、4キロ痩せられました
No.5
- 回答日時:
一番手軽で、かつあまり負担無く出来るダイエットとしては、一日3食食べるとして、その食事をさらに二つに分けて一日6食にします。
そしてその一食をゆっくりよく噛んで食べます。食べる量は3食の時と変わらないですし、一回の量を減らす事に身体をあわせていく事で満腹中枢が少ない量で満腹感を感じるように変わっていきます。それなりに根気と努力がいるとは思いますが、やってみる価値はあるかもしれませんよ☆No.4
- 回答日時:
食事制限より、運動が大切なのでは???一日20分以上、止まらずに歩く。
結構効果ありますよ。あと、食事は朝昼たくさん食べても夜少なめで、6時以降食べないとか。体調もよくなります。
この回答へのお礼
お礼日時:2006/05/09 00:03
有難うございました。
6時以降に食事を取れないのは、
かなり難しいと思います。
20分以上歩くことを
心がけていきたいと思います。
No.2
- 回答日時:
どんなに食事制限をしたとしてもあなたの現在の一日の基礎代謝+日常で使う消費カロリー以上食べていたら痩せません。
基礎代謝は年と共に下がります。簡単に説明しますと一日900カロリー消費する体でしたら食事で900カロリー取ると痩せません。いくら食事制限しても基礎代謝が低い&日常消費カロリーも低いとなると厳しいですね!ほどほどに歩いたり年齢に対する平均運動力や筋力まで体力を作ると自然と痩せて行くと思います。適度な筋肉量は男女問わず魅力的な体型つくりにも大いに貢献いたします。食事のみでダイエットをしたらリバウンドが高確率で起こりますよ!!お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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