くち淋しいとき

　ちかごろ、たいして腹も減っていないとき（食べた後など）にもう一口食べたくなります。くち淋しいようです。どうすれば、無駄な間食などをキツイ我慢なしに、なくせるでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： ikinari41 回答日時： 2007/09/29 09:23

私も、食事の後、甘いものが欲しくなって習慣になり、太ってしまうことがあります。

　気をつけるのは、

　○食後すぐに歯を磨く。
　○食事はよく噛んで、満腹感を感じるようにする。
　○バランスのとれた献立にし、食事をしたという満足感を充たす。
　　彩りとかも重要です。

　私も我慢が嫌です。
　以上のことに気をつけていると、無駄に間食はなくなりましたよ。
　試してみてください。

　特に歯磨きは効果がありました。