No.2
- 回答日時:
前、テレビでやっていたのですが、
低インシュリンダイエットは大間違いだそうです。
たんぱく質、炭水化物、脂質、どれも余ったこれらのエネルギー元は体脂肪として蓄積されていきます。
つまり、炭水化物の多い(GI値が高い)食べ物を減らして、たんぱく質、脂質を多くしても、体脂肪が減らないということです。
これらの3大栄養素はバランス良く取るのが最も良いそうです。
高バランス低カロリーの食事をしてください。
運動はウォーキングや軽いジョギングがいいと思います。
朝ごはんは抜かないでください。
ありがとうございます。
高バランス低カロリーの食事・・・気をつけるように
します。しかしこのダイエットに穴があったとは
驚きですね~。
運動も出来るだけ頻繁にします。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
ドレッシングやマヨネーズは、作り方によってGI値も変わってくるので、
一般的には載っていないのだと思います。
必要以上に取らなければ、そんなに問題ないと思いますよ。
http://www.takarajimasha.co.jp/diet/eat/
野菜のGI値は、参考URLをご覧ください。
http://www.frontier-group.co.jp/program/nagata/r …
*シリアルのGI値
http://oak.zero.ad.jp/~zab11733/kirei/diet/diet. …
市販のジュースは糖分が多いので、控えたほうがいいと思います。
野菜ジュースもニンジンはGI値が高いので、避けたほうが無難ですね。
参考URL:http://www.frontier-group.co.jp/program/nagata/r …
ありがとうございます。
あまり過度に取らないよう、気をつけますね!
野菜ジュースも栄養があるしいいと思っていたの
ですが、GI値高かったんですねー。
残念ですが明日から飲むのを控えようかと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 糖尿病・高血圧・成人病 糖尿病患者の糖質制限について 糖尿病患者の人は糖質の高い食べ物は当然ダメなのですが、GI値の低い食べ 4 2022/12/31 14:51
- 食生活・栄養管理 体にいい簡単なドレッシングの作り方を 教えて頂けないでしょうか? 血糖値、悪玉コレステロールの 数値 10 2023/07/29 23:28
- 食生活・栄養管理 病気急増 3 2023/02/15 21:39
- 食生活・栄養管理 野菜の代わりになる野菜 8 2022/11/10 20:53
- 食生活・栄養管理 【高血圧対策編】野菜の摂りかたの許容範囲は? 3 2022/04/22 17:27
- 食生活・栄養管理 回復期に望ましい食生活とは? 病気の回復期に望ましい食生活を教えてください。詳細は下記の通りです。 1 2022/07/10 12:44
- 食生活・栄養管理 食生活チェックお願いします! 半年ほど寝たきり、ほとんど食べられないという大病を患い、いま回復期です 3 2022/07/18 15:06
- 食生活・栄養管理 野菜ジュースについて 8 2022/09/04 22:30
- その他(暮らし・生活・行事) 知らぬ間に紙パック飲料が1000mから900mlに内容量が少なくなってました。 10 2023/03/04 06:52
- 食生活・栄養管理 食生活にとても気を遣っているのに健康診断結果がD2でした。 4 2023/01/26 22:23
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
塩辛いものが食べたいって・・・?
-
野菜ジュース、買うなら紙パッ...
-
グレープフルーツジュースとオ...
-
ぬか床の糠 食べても大丈夫で...
-
ビタミン剤併用
-
玉ねぎの代わりになる野菜を教...
-
ビタミンB2B6過剰摂取になりま...
-
小学2年生太りすぎ・・どうした...
-
一日30品目の数え方がわかり...
-
私の友達の食生活がとても心配...
-
本当に果汁100%なの?
-
お昼にカップめんしか食べない人
-
味の素は砂糖と塩どっちのかわり?
-
野菜ジュースって意味あるんで...
-
ほうれん草・・は体に良いですか?
-
1人暮らしで自炊が面倒なため、...
-
野菜ジュースについて
-
朝ごはんにメロンパン太ります...
-
美容にいい手作り野菜ジュース...
-
野菜ジュースを飲んだ後にのど...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
野菜ジュース、買うなら紙パッ...
-
塩辛いものが食べたいって・・・?
-
朝ごはんにメロンパン太ります...
-
リポビタンDは毎日飲んでも大丈...
-
生で食べてはいけない野菜って...
-
朝ごはんに、おにぎりとヨーグ...
-
グレープフルーツジュースとオ...
-
野菜をミキサーにかけると栄養...
-
お昼にカップめんしか食べない人
-
マクドナルドの焙煎ゴマドレッ...
-
クエン酸とビタミン剤を同時に...
-
一人暮らし大学生です。 毎日、...
-
1週間以上の賞味期限が切れたジ...
-
玉ねぎの代わりになる野菜を教...
-
何と読むの?
-
小学2年生太りすぎ・・どうした...
-
味の素、ハイミー、いの一番、...
-
寒天にかけて食べるとおいしい...
-
野菜をミキサーをかけると栄養...
-
野菜生活は牛乳パックとペット...
おすすめ情報