でぶな私を助けてください！

私は今中学三年で、受験を終えて海外の学校で卒業しました。
現在は日本に戻ってきて今は毎日家の中でのんびりした生活を送ってます。しかしそのせいもあって最近では体重が増える一方です。
今では身長162センチに体重70キロという激デブです。
小さい頃からぽっちゃりでおなかがすごく出ていて、
今でもその頃の幼児体型とあまりかわっていなくて・・・。
水泳をずっとやっていたのもあって肩幅もすごくあって足の筋肉もすごいんです
なのにおなかと二の腕はプニプニしてて・・・・。

なんどもダイエットしようと試みたんですがいつも挫折してしまいます。
そのくせギャルっぽいかっこにあこがれてるんです。
町にいっぱいいるギャルみたいなカッコをしたくてダイエットにまじめに取り組もうという決心をしてもぜったい挫折してしまいます。
どうしたら4月の入学式までに健康的な体型までやせられるでしょうか？しかも私はとても意志が弱いのですぐ挫折するし運動もすぐいやになってしまいます。どうやってダイエットすればいいでしょうか・・。

No.11 回答者： kenkenkent 回答日時： 2001/02/28 14:31

続ける為に必要な意志力があって、

御家族の協力などを得られるのであれば、
buranさんのおっしゃる食餌療法は、
大変健康的で良いと思います。

micheさんの年齢であれば、基礎代謝量も
私の様な半オッサン（今年30）よりも多いでしょうから、
間食をやめて、ちょっと運動量を増やすだけで、
月1～2kgくらいのペースで落ちて行くんじゃないかな。
と言う事は、約3年で、micheさんはこの世から消滅する事に・・・（笑）
とりあえず、できれば毎日の散歩とか、週末はちょっと長い時間
ウォーキングとかサイクリングとか水泳とか、
有酸素運動をする様にしてみると良いですよ。
適度な運動をする事で、余計な脂肪が消費されるだけでなく、
身体を支えている筋肉も鍛えられるから、
バストもヒップもアップアップ！よ（笑）

参考URL：初心者向き有酸素運動の基礎知識＆サイクリングのすすめ

No.12 回答者： pochimiya 回答日時： 2001/02/28 23:48

こんにちは。

今中学３年生と言うことは私の年齢の半分ぐらいかな（笑）。私もあなたの年の頃はかなりコロコロ・・・。でも、いい年齢になってくると何もしなくても痩せましたよ。だからといってダイエットしても全く効果無かったのですが・・・。痩せようと思ってダイエットするのも一つの方法ですが、今は他に楽しいことややることがたくさんあると思います。だから、一番簡単な方法は食べ物に気が向かないような楽しいことや必死になれること（身体を動かせられることならなお良いと思います）をつくられてはどうかなと思います。私は街を気の向くままぷらぷらする事が好きで、それでやせたこともありました（暇だったかな？）。もちろん栄養面はみなさんが書かれているように偏らないように・・・・。早くかわいい服が着られるといいですね。それと寝る前とおめざめの腹筋背筋はいいかも（毎日１回ずつ増やしていって・・・）。産後ダイエット中（もう一年だぞーー）の私です。お互いがんばりましょう♪