No.3ベストアンサー
- 回答日時:
ご主人さまの食べ物の嗜好もかなり影響していると思います。
加齢から数値が上がることは自然ですが、高すぎるのはやはり危険です。
動脈硬化等、怖い病が待ち構えていると意識しましょう。
・過食を避けること(腹八分目から九分目・・満腹は駄目です)
・飲酒を減らす事、
・喫煙しているのであれば、禁煙の方向へ。
・適度な運動(いきなりマラソンは不可)
卵などは二日に一個くらい抑える、フライ物、揚げ物、レバー類等…減らす、
もしくは避けるくらいの意気込みで行きましょう。
緑茶やビタミンCたっぷりの果物や野菜も大切です。
奥様は徐々に薄味に調理して行きましょう。
濃い味はご飯がどんどん進んでしまい満腹まで食べてしまいます。
バランスの良い食生活で、腹八分目+適度な運動☆
三ヶ月後に正常値内は厳しいかも知れないですが、食生活を改善しつつ、
少しずつでも数値が減していく方向で頑張ってみてください。
ありがとうございます。
もともとコッテリとした味付けや揚げ物が大好きですか、流石に本人も意識してるようで、最近は外食でもそれらは避けるようにしています。
酒はたしなむ程度ですが、禁煙は無理のようです。
私も食事には気を付けようと思いますが、3ヶ月という中では厳しいのですね。
No.2
- 回答日時:
こんばんは
気をつけていることですが
味付けを薄くする
よく噛んで食べる
好き嫌いをなくす
白米のみではなくて雑穀入れると良いですよ
それと油も変えましたごま油なんですけど癖のない油です
http://www.gomasekine.co.jp/
酢の物と豆類を取るようにしています
運動ですが
毎日散歩を欠かさずしています
40分前後歩くと効果が出やすいということで
ストレスを溜めこまないように
してくださいね
3ヶ月ですかちょっと厳しいなぁ・・
でも頑張って下さい
No.1
- 回答日時:
日ごろの食事や運動など気を付けるとこはありますが、一度の検査だけで全てはわかりません。
私でも満腹は食べないしタバコは吸いません。ビールも週に2回くらいでまた週2回くらいはきついスポーツもしています。それでも標準値より中性脂肪やLDLは高いのですが主治医には「体質だろう」と言われています。まずは、改善するところがあれば取組んでみてください。有り難うございます。
数値は初めてではなく毎回悪いです。
でも今回は今まで一番最悪でして、流石にキツイ注意が入りました。
3ヶ月でどれだけ効果が出るかは難しいと思いますが、出来ることはやろうと思ってます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
コレストロールが高い。
-
モツ煮は何歳からたべれますか?
-
ランジがウォーキングより効果...
-
血圧を測る時に、すぐに2回目を...
-
悪玉コレステロールを減らすには
-
総コレステロール値を下げるに...
-
コレステロールと血糖値をさげ...
-
ウィンナーってボイルすると脂...
-
総コレステロールが低い
-
鮭とサーモン
-
生姜は善玉菌を減らさないので...
-
悪玉コレステロール
-
健康診断の総コレステロール
-
ハードゲイナーが筋トレや食生...
-
中性脂肪値は献血でわかるのか
-
食事記録をつけて毎月印刷したい
-
寒天はぷりん体ですか?
-
LDLコレステロール値の下げ方
-
焼肉のホルモンて噛みきれない...
-
低タンパク米ってどこに売って...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
モツ煮は何歳からたべれますか?
-
コレストロールが高い。
-
ランジがウォーキングより効果...
-
コレステロール値をさげるには?
-
総コレステロール値を下げるに...
-
コレステロールと血糖値をさげ...
-
総コレステロールが低い
-
血圧を測る時に、すぐに2回目を...
-
寒天はぷりん体ですか?
-
コレステロールが高い理由がわ...
-
ずっと目の下に白いニキビみた...
-
鮭とサーモン
-
卵は一日何個までですか?
-
血圧を測れば測るほど、下がる...
-
善玉コレステロールが多いと?
-
精液が少ない、老化でしょうか?
-
LDLが低いのに中性脂肪が高いの...
-
コレステロールと中性脂肪の単...
-
悪玉コレステロールを減らすには
-
食事記録をつけて毎月印刷したい
おすすめ情報