明太子クリームパスタのランチのカロリー！

初めまして！
ダイエット中の高校１年生です。

・茸と明太子のクリームパスタ
・コンソメスープ
・サラダ

お店のランチなのですが、大体でも良いのでカロリーを教えてください！
お願いします！

No.1 ベストアンサー 回答者： ponponta 回答日時： 2010/01/03 04:41

あ、私、カロリーに詳しいわけではないのですが、ちょっとネットで検索してみたものからの転記です。

ですので、専門的なことは聞かないでくださいね（笑）。

前提として、量や具材が不明なため、非常に大雑把ですのでご了承ください。


＜茸と明太子のクリームパスタ＞
このパスタの種類そのもののカロリーは分からなかったですが、パスタ料理のカロリーはだいたい５００～８００kcalのようです。卵やベーコン、クリーム系はその中でもカロリー高めですね。当然シンプルな方が低カロリーです。
７５０kcal！と勝手に予想してみます。
※パスタは量にかなり依存しそうですので、何グラムかで大きく変わると思われます。

＜コンソメスープ＞
だいたい１５～３０kcalくらいのようです。
ここでは２５kcalとしてみましょう。

＜サラダ＞
サラダも、生の緑黄色野菜たっぷりのサラダから、マヨネーズまみれの野菜が皆無のもの（マカロニサラダなど）までありますよ。
ここでは生野菜サラダとしましょうか。
生野菜サラダのカロリーは、ほとんどがマヨネーズ・ドレッシングが占めます。野菜だけならせいぜい２５kcal程度でしょう。
これに
　マヨネーズ　　　　　　１５g・・・約１００kcal
　フレンチドレッシング　１５g・・・約　６０kcal
　ノンオイルドレッシング１５g・・・約　１０kcal
というところでしょうか。
仮に「生野菜サラダ＋フレンチドレッシング」ということで、７５kcalと見ましょう。


トータルで、
　７５０kcal ＋ ２５kcal ＋ ８５kcal ＝ ８６０kcal
と推定してみましたが、いかがでしょうか？


＞他の回答者の方へ
私は素人ですので、専門家の方がいらしたら、お手数ですが誤り訂正等お願いします。

この回答へのお礼

お礼が遅くなってすいません！
詳しい回答ありがとうございました！！
とっても助かりました！

お礼日時：2010/01/23 18:21