No.2ベストアンサー
- 回答日時:
はじめまして、ken21_6と言います。
私もNO1さんと同じでその人の身長、体重、BMI値、体脂肪率等で痩せる値は違うと思いますが、大体3から5kgぐらいが平均だと思います。ちなみに、私が断食(水断食)を行ったときは1週間で7kg(一日大体-1kg)ずつ減って行きました。
その時の私の身長、体重は以下のようになっているので、参考にしてみてください。
身長:178cm
体重:88kg
BMI:27.7
体脂肪率:24%
一日の食事は水のみ、運動は毎日2~3時間ほどウォーキング。
あと、断食は断食後の捕食期間(断食後の内臓に食物を入れて、止まっていた内臓を動かし始める期間)がとても大切で、私は断食道場で行ったので、リバウンドはありませんでしたが、もし、個人で行うようでしたら、その期間を十分に気をつけて行うようにしてください。
体に十分気をつけすぎるほど気をつけて頑張ってみてください。
※時間に余裕があるようでしたら、断食道場に行くことをお勧めします。
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