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睡眠時間や睡眠の質は昼間の心や体の活動量に比例するのではないでしょうか。
心や体が疲れるほど睡眠が必要となります。例えばお年寄りと違って朝からひたすらキャッキャと跳ねたり、動き回る子供はどうでしょう。夜はぐったり、少々のことでは目を覚ましません。昼間使い果たしたエネルギーを寝てる間にしっかり蓄積する必要があるからです。
我々の体は昼間はエネルギー消費、夜はエネルギー蓄積の体調になってバランスをとります。肉体的なことだけでなく、心のストレスでもエネルギー消費の体調になりますのでやはり睡眠が必要です。このバランスを崩す生活が続くと次第に心身の健康が維持できなくなります。
当たり前ですが、睡眠時間や質はその人の生活や生き方の質によって決まるでしょう。
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