No.2ベストアンサー
- 回答日時:
まず、あなたがどれくらいの経験者かによって対処の方法は違ってきます。
初心者ならば1キロ6分以下のスピードで走ることをお勧めします。速く走ることより、長い時間走ることの方がまずは重要です。呼吸も、意識しないで出来る速さ、普通に呼吸できるペースで走った方がよいでしょう。もし、1キロ5分以内で5キロ以上走れるのなら、胃の痛さと呼吸が関連してきます。胃の痛みは横隔膜の痛みではないでしょうか?日ごろから腹式呼吸を意識して行うことにより、横隔膜が柔軟になり、腹部の痛み、また呼吸も楽になるのではないでしょうか?
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