ダイエット中です.

↓この食生活で大丈夫でしょうか??

朝→シリアル＋牛乳(1食分)、フルーツを少し

昼→根菜中心のお弁当(手作り)、お茶

夜→はるさめスープや、湯豆腐など
お腹一杯になるまで食べる
間食・・・豆乳や野菜ジュースを飲みます(肌のためにも)

口がさみしいときはガムを噛んだり、飴をたべたりします

家では、ヨガなどしてます(体超かたいのですが...;;)
ダンスとかもやってます

何か改善するトコロはあるでしょうか??
アドバイスなどもあったらぜひ教えてください!!!

No.2 ベストアンサー 回答者： sixfsjglkgh 回答日時： 2012/12/01 16:46

朝に生姜紅茶に黒砂糖を入れたものをプラスしましょう。

体温が上がって、代謝が良くなります。
間食も、生姜紅茶お勧めです。
参考サイト：http://useally-temple.info/a5hf7l9jl?zjo6yojz

No.1 回答者： E-1077 回答日時： 2012/11/27 15:34

　１７歳で主婦？で・・・・ダイエット？

　ＢＭＩがわからないので何とも言えませんけど、「おなか一杯」が気になるな。腹８分目ですよ。
　野菜が足りないみたいだから、夜鍋には沢山の野菜を取ってみたらどうかな？

　シリアルよりもご飯系の方が腹持ちが良いと思うよ。
　そうなると、お昼はこのままでも、夜ご飯を少なく出来る。

　意外と野菜ジュースは糖分が多いので注意しましょう。
　フルーツもそうだけど、朝だからＯＫ。

　お通じはどうです？牛乳が飲めるならまだ大丈夫かな。
　大人になると牛乳がダメになる人が多いからねえ。
　私は豆乳でシリアルを食べてます。フルーツグラノーラに豆乳とヨーグルトをかけます。

　飴もいいけど、お水とかの方がいいかも。ガムはいいね。

　私は夜のワインとチーズを止めてから１週間。二キロ減りました。わ～い！

　つまりは、夜の間食がいけないと・・・・・いうことでしたね。