お世話になります。
皆さんは毎日の疲れをどう回復されていますか?
日々の仕事から帰って夕食を済ませるともう動く気力がありません。
ちょっと横になって気がついたら夜中だったなんて事もよくあり、休日も疲れを引きずっています。
仕事は事務職で体はあまり使いません。むしろ体より気を遣って終わる頃にはグッタリしています。
30代半ばというのもあるのか体力もですが気力も低下している気がします。
調べ物や勉強など時間を少しでも有効活用したいのに疲れて寝てばかりではもったいないと思っています
最近は早めにお風呂に入りストレッチをするようにしていますが、他にも良い疲労回復法がありましたらお聞かせください。
サプリメントでも食事でも運動でも取り入れてみたいと思ってますので宜しくお願いします。
No.3
- 回答日時:
肉体的というより気疲れされている様ですね。
今は好きなものと酸味のあるものを食べて
できるだけ睡眠を多く取られた方が良いと思います。
他には出勤前の栄養ドリンクもおすすめです。
ありがとうございます。確かに気疲れしてますね(笑)クエン酸は疲労に良いんですよね。睡眠もなるべく取るようにしようと思います(^.^)
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