筋肉

数日前走り込みをしてウェイトトレーニングしてから太ももの裏の筋肉ハムストリングス？に力を入れると痛いです
肉離れでは多分ないと思います筋肉痛にしてもなんか違うと思います。
他の部位も同じトレーニングして太ももの裏の筋肉だけが力を入れると痛さというか違和感を感じます
なぜですかね？

No.1 回答者： ysrunner 回答日時： 2016/10/13 19:36

軽度の筋損傷なのではないでしょうか。

No.2 回答者： 痩せる太るはカロリー次第 回答日時： 2016/10/18 21:46

＞なぜですかね？

普段あまり運動をしていない状態でランニングをしたり、筋肉に急激な負荷をかけると
肉離れまででなくても、筋肉に軽い損傷が発生する場合があります。

湿布を貼るなどして2～3日様子を見て、それでも治らないようであれば医者に
行かれることをおススメします。

筋トレも有酸素運動も、やり方を間違うと怪我をする可能性があるものがとても
多いです。

リバウンドしないダイエットの為には、筋トレがとても効果的ですが、
無理だけはしないことが大切です。

有酸素運動については、下記を参照して下さい。
http://answer-final.com/%e6%9c%89%e9%85%b8%e7%b4 …

筋トレについては、下記を参照して下さい。
http://answer-final.com/thin_muscle_training-251 …

リバウンドしないダイエットについては、下記を参照して下さい。
http://answer-final.com/%E3%81%A1%E3%82%87%E3%81 …


以上です。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます、すぐ直りました原因は筋肉が疲労した状態で格闘技の練習中に減量前栄養も足りてない状態で散々トレーニングを続けたことでした、減量終わって栄養もしっかりとって柔軟体操するなどしたら改善できました。

お礼日時：2016/10/22 01:11