このお腹どう思いますか？25歳男なんですが… 身長171cm 体重70kg 体脂肪率23% ウエスト

このお腹どう思いますか？25歳男なんですが…

身長171cm
体重70kg
体脂肪率23%
ウエスト90cm

No.18 ベストアンサー 回答者： cookiecookie 回答日時： 2017/07/28 22:42

171cmなので標準体重は64kgほどです。

また、25歳という事を踏まえると、60kgでもいいと思います。
もちろん、体脂肪率は10％前半で。

食事は高タンパク低カロリーなものや野菜を中心に。
炭酸飲料は避けてください。
炭酸水はいいですが、砂糖等が入っていない純粋な炭酸水です。
コーラやサイダー等はもってのほかです。
炭水化物も量を減らし、野菜6割おかず２割で
残り2を炭水化物にするとよいと思います。

運動は、準備体操（運動）をしっかりと行ってからにしてください。
いきなり動くと体が耐きれないと思うので。
簡単な体幹トレーニング等から始めてみてください。
意外と辛いですが、貴方の体型なら半月もすれば
変化がわかると思いますよ。
そしたら、本格的にザ・ダイエットって感じの運動をしてください。



貴方の体型は中年太りのようで、とても25歳の体には思えません。
食生活を見直し、適度な運動を取り入れないと
さらにおデブになってしまいます。

25歳でその体型を恥ずかしいと思ったことはないのですか。
太ることにお金を使うのなら、痩せることに使った方がよろしいかと。
そんな体型になるまで自分を甘やかしてきたのが逆にすごいです。
私は、おデブは自分に甘く、他人に頼りっぱなしで自分では何も出来ない人。
口先だけの見栄っ張りだと思っています。（多少偏見有）

No.17 回答者： isoworld 回答日時： 2017/07/26 06:53

男の体脂肪率の標準範囲は１０％～２０％です。

イチロー選手のようなアスリートでは１０％よりもかなり少なく、７％くらいになったりします。25歳男のあなたの体脂肪率２３%というのは、多すぎます。体重７０ｋｇのうち、体脂肪が１６ｋｇもあるってことで、その多くが下腹に溜まっている状態です。妊婦さんみたい。
女性の体脂肪率の標準範囲は１８％～２８％ですが、それ並みですね。

No.16 回答者： whtg001 回答日時： 2017/07/24 21:49

運動不足でだぶだぶ！だと思います。

体型は生活習慣です。

改善は簡単ですが時間が必要です。

例えば、趣味で水泳やウォーキングすれば2か月で激変する程度のものです。

No.15 回答者： kmasumi 回答日時： 2017/07/24 03:18

私は、ここ１年で６ｋｇ太ってしまい、

身長１７２、体重６９、体脂肪率２３、ウエスト８３で筋肉質ですが、
お写真のような、お腹は全くしていません。
なにかデータに誤りありませんか？

No.14 回答者： sunchild12 回答日時： 2017/07/22 22:53

身長171㎝であるとするなら…

体重70kg、ウエスト90㎝、体脂肪率23%…全てが信じがたい。

見た目からの印象では体重80kg以上、ウエスト100㎝弱、体脂肪率30%オーバーではないかと思いますが…
本人の自己申告なので間違い無いのでしょうか？

No.13 回答者： 猫良一 回答日時： 2017/07/17 11:55

食生活を、変えてみてはどうでしょうか？

No.12 回答者： ヤユヨ 回答日時： 2017/07/15 19:03

頑張ってダイエットするのがいいかと思います

No.11 回答者： ゆみやん 回答日時： 2017/07/15 02:37

大丈夫‼まだ若いから

なんとでもなる

頑張って

No.9 回答者： ゆめ子 回答日時： 2017/07/14 10:22

運動しよう

No.8 回答者： スリープ 回答日時： 2017/07/13 17:44

もうだめだ、彼女ができないパターン