1日1200kcalの献立を作って貰えませんか…… ダイエットをしていてアプリにカロリー入力をしてい

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質問者：ぺっぺぴ
質問日時：2019/06/06 03:47
回答数：1件

1日1200kcalの献立を作って貰えませんか……
ダイエットをしていてアプリにカロリー入力をしているのですが普通にハイカロリーなものを避けてタンパク質中心で食べていても1200kcalも採れません。
本当に悩んでます

色々調べましたが朝からフレンチトーストとかオムレツとか作ってる暇ないです。
お弁当にとろろ蕎麦とか入れられないし……
もっと現実的で継続できるものはありませんか？？

普段は

朝はヨーグルト、バナナ

昼は好きな物（本当になんでも好きなものドカ食い無し

ジム前はゆで卵2個

夜は、(酢)キャベツと魚か肉、あれば味噌汁、時々ご飯。
又は深夜に近い時間に夕食の時はプロテインです。