お見苦しい写真すみません、、、 大学２年です。 ニキビ、ニキビ跡、毛穴、シミなど肌の状態が良くないで

お見苦しい写真すみません、、、
大学２年です。

ニキビ、ニキビ跡、毛穴、シミなど肌の状態が良くないです、、、。
全体的に赤みもあります。
あと、鼻の横が赤くなっているのも悩みです、、。
アルバイト等で寝る時間はどうしても遅くなってしまいます。
睡眠時間以外で、なにかできることはありますか？

キメが細かくてツヤツヤお肌憧れます(＞＜)

ハトムギの化粧水と保湿ジェルをお風呂上がりに塗っています。そのほかは特に何もしていません。
あと一週間に一回くらい角質を落とすジェル？みたいなのをやってます。

出来れば皮膚科以外で解決したいです。
なにかおすすめのものあれば教えてください。

No.1 回答者： おつりがたりない 回答日時： 2019/08/03 12:51

まずは、角質落とす云々は即座にやめる。

肌への刺激が強いのでダメ。
保湿ジェルは金の無駄かな、ニベアとかと効果は同じですよ？もったいないので使い切ればいいですが。
ハト麦は効果ある場合と無い場合あり、どうですか？効果出てますか？
チョコラBBのような内服は飲んでみました？

あとは、お菓子とかそういうのは？食べるのは控えてね。仕事遅くて、食事は？寝る前の食事は
軽くでね。仕事終わって帰宅してから食べるのでなく、外で軽く食べてから帰宅のパターンのが
寝るまでの時間がとれて良いと思うけど、どうでしょうか。

そんな感じかなー。基本食べるもの考えて、肌への刺激を減らすことかなー。