お腹が出て来て困っています お腹を凹ますにはどうしたら良いですか

お腹が出て来て困っています
お腹を凹ますにはどうしたら良いですか

No.4 回答者： ecmama 回答日時： 2019/10/16 09:14

運動不足と、カロリーオーバーが大きな原因ではないでしょうか？

毎朝、ラジオ体操でも良いので続けましょう。
腹筋や軽いランニングも効果的です。
お金をかけるより、続けられる運動をしましょう。

食事は、「酸化した油」を意識して、揚げ物などを控えてみましょう。
白砂糖入りのものも避けましょう。（化学物質の塊です。）
悪化すると万病を招くことにつながります。
気になった今のうちに生活習慣を見直して健康でいられるようにしておきましょう。

No.3 回答者： 28soba 回答日時： 2019/10/14 09:44

早く生んでしまう。

No.2 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2019/10/08 08:57

https://www.youtube.com/watch?v=5MXwfkNg-cA

食事からみなおしましょう

No.1 回答者： 誰も知らない 回答日時： 2019/10/07 22:19

筋トレしたらどうですか？

例えば腹筋。
やり方
①仰向けで布団の上などに
寝る
②脚を90°上げる
③床に脚がつくギリギリまで脚を降ろす（①～③を繰り返す）
結構キツイです。私は1日30回を5セットやっています。１ヶ月前よりだいぶ凹んできました。ぜひやってみて下さい。

この回答へのお礼

ありがとうございます
やってみます

お礼日時：2019/10/08 07:40