筋肉痛はないけど疲労感

アラサーOLです。
昨日自転車に乗りました。トータル30キロくらい移動しました。プラス数キロ歩きました。
犬（10キロ）を載せてましたが、電動自転車です。途中で電池切れましたが…

普通自転車にどんどん抜かされていくくらいの超スローでしか漕いでいません。

風もあり乗っているときは太ももがきついなーと思ったこともあったのですが、特に筋肉痛にはなりませんでした

ただ起きてからの疲労感が半端ないです…
翌日まで持ち越す疲労感って今まで感じたことがなかったので原因が知りたいです。
肉は一昨日ガッツリ補給しています。


時々山には登ります。当日疲れてよく寝れそうってことはあるのですが翌日スッキリです。
登山と比べて行動時間が遅かったから？年とった？　
あーつかれた…

No.3 回答者： poteti800ne 回答日時： 2020/07/05 13:12

運動前には炭水化物

運動後にはたんぱく質
これを繰り返していけば疲れにくい体になります。

No.2 回答者： 510322 回答日時： 2020/07/05 10:42

若い時は、疲れは次の日に残ることはありませんでしたが、やは

り、歳を取れば、次の日にまで残ります。
まぁ歳には抗えませんし、勝てません。
私自身も運動を激しく行った次の日は、筋肉痛と疲労感が半端ありません（悲）

この回答へのお礼

残念…
やはり年齢には逆らえませんね(´；ω；｀)

本当はもう一度行かなくてはですが、電車使います。

ありがとうございました

お礼日時：2020/07/05 11:32

No.1 回答者： reppu1148 回答日時： 2020/07/05 10:38

お肉も良いけど、酢の物やクエン酸、タウリン2000のドリンク剤も良いかもね。

歳取ると酸っぱい物が欲しくなるんだよね。

この回答へのお礼

残念…
やはり年齢には逆らえませんね(´；ω；｀)

ありがとうございました

お礼日時：2020/07/05 11:31