手作りでベンチプレス作りたいんですが良い方法ありますか

手作りでベンチプレス作りたいんですが良い方法ありますか

No.4 ベストアンサー 回答者： 銀鱗 回答日時： 2021/06/21 17:14

自分も ”重し” を入れたリュックサックを背負って腕立て伏せした方が良いと思う。

ここで質問するという事は作成に必要な知識も加工技術も危ういという事でしょうから
下手にモノ作りはしない方が良い。危険極まりない。
どうしても手作りしたいなら、そういった知識と技術を身につけたうえでチャレンジしましょう。
（その頃には違う方向を向いてると思うけどね）

そんなわけで、まずは本棚を作ろう。次は机と椅子。そしてクローゼット。
ここまでできれば、材料知識、加工技術ともに十分になっているはずだ。
がんばれ。

この回答へのお礼

リュックそんなにたえれるかな

お礼日時：2021/06/21 17:18

No.3 回答者： 白水2015 回答日時： 2021/06/21 16:44

逆に背中に重しをのせて腕立て伏せがいいかと思います

地味できついですが
効果はあります

No.2 回答者： タマタマポチ 回答日時： 2021/06/21 16:13

やめた方がいいと思いますよ。

https://kentatencho.com/kowaibenchpress/

No.1 回答者： sunchild12 回答日時： 2021/06/21 16:11

悪い事は言いません、バーとウェイトとセーフティーバーは正規のものを購入しましょう。

おかしな物を作って万が一事故を起こしたら、命にかかわりますので。

ただし、ベンチ台なら作ったことありますよ。
ビールケースを酒屋さんなどでいくつか安く譲ってもらいそれを結束バンドで繋ぐ。
その上に、寸法を合わせた板を敷く。
板が滑らないように板の裏には滑り止めシートを貼り付ける。

この「ビールケースベンチ台」、高さもちょうど良く、思いの外使いやすいですよ。

ただし、自作、と言う事は宅トレ（＝単独）でしょうから、セーフティーバーを用意できないならベンチプレスではなくダンペルプレスで。