A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
自虐的な行為をする人は
幼い頃のトラウマを抱えている人が多いと思っています。
あるいは親からの虐待ですかね・・・。
あまりに激しい記憶なので
その記憶にふたをしてしまって覚えて無い可能性もありますが・・・
小さな子供は夫婦喧嘩をしているのを見るだけでもトラウマになったりします。
その激しい経験を
「自分が存在したから起こってしまった。」
「全部、自分が悪かった」
「自分が存在している事が悪かった」
「自分にせいで周りに迷惑をかけた・・・」
と思っているのではないかと言う事です。
これは普通の夫婦喧嘩でも幼い子供は
自分が原因だと思ってしまう時もあるようです。
少し何か言われたり、されたりしたと感じると
その嫌な思いを消すために、リストカットをしたりします。
心が傷つきやすく周りに常に気を使っている人が多いですかね
習慣性は
体を傷付ける事でモルヒネに似た物質が分泌され
(ベータエンドルフィン、エンケファリン)
これらの物質(鎮痛効果)が快感を与える事もあるから習慣性が出て来ます。
《トラウマの解消》
以上のような原因が考えられますから
出来るだけ思い出して
誰かに手伝ってもらっても・・・です。
その時の事を知る人や退行催眠でも良いので
ヒプノセラピストのセラピーでも良いです
とにかくトラウマを開放させると言う方法で
解決出来るのではないかと思っています。
幼い頃の見方と今の見方では
見え方が違いますから
自分が存在している事が事件?の責任では無かった事も
理解できると思います。
ヒプノセラピーが有効かと思います
ヒプノセラピーの誘導瞑想がYouTubeで公開されています。
https://www.youtube.com/results?search_query=%E3 …
自分に合うと思う物を選んで行われたら良いかと思います。
《衝動の解放》
もし少しでも思い出す事が出来たら
「M2テクニック」で解消して下さい。
方法は下に書きます
リストカットをしたくなったら
(思い出した時でないと使えません。)
「M2テクニック」で解消して下さい。
「M2テクニック」の方法は私の知恵ノートに書いてます。
http://blog.livedoor.jp/life_trekker/archives/ca …
コツは
リストカットをしたくなった時に
「その思い」になった時・・・←←←←これが大事です。
(なった時の事を思い出して)
「その思い」を胸の前まで引き出すと言う事です。
上手く引き出せたらほとんど出来ています。
これでだいぶ軽減するはずですよ!
頑張って下さい。
《自分を理解する》
こんな本もお勧めです
生きがいの創造(無料です)
http://www.nnet.ne.jp/~edison/mylife/Lifeindex.h …
《幸せホルモン》
まず、太陽の光を浴びる事が大事ですね
外に出て光を浴びて下さい
そうする事でセレトニンが体内で生成され
鬱などの不安感の解消に繋がります。
さらに
幸せホルモンと言われるこのセレトニンやオキシトシンが
かなりの効果を表すそうです。
この幸せホルモンは
---口角を上げる---
単純に口角を上げるだけでも
口角を上げるだけで脳は騙されて幸せホルモンが
分泌されると言います。
---ツボの刺激---
色んな意味でのストレスを持っている人には
“万能ツボ”とされる「合谷(ごうこく)」を刺激するだけでも
オキシトシンの分泌は促せるのだそうですよ!。
---感謝の気持ち---
「単純なことですが、感謝の気持ちを持つことが大切です。
誰かへの感謝や思いやりの気持ちを頭に思い浮かべるだけでも、
オキシトシンが分泌されることが実験で判明しています。
その他にも、ちょっとしたことでも『ありがとう』と感謝を伝えたり、
会社の仲間とランチを囲んだりすることも効果的でしょう。
仕事帰りに焼き鳥をつまみながら愚痴をこぼし合うことだって、
オキシトシンの分泌には大事なんだそうでうすよ!
《心の癒し》
こんな音楽もお勧めです
うつ病やパニック障害などの精神疾患からガンなどの肉体疾患まで、
幅広くその効果が認められ始めているという音楽です。
【ソルフェジオ周波数 528Hz】
この音楽を聴きながら
貴方の真我(心の中)に向かって
自分で自分を抱きしめながら
「大丈夫!」「大丈夫!」と繰り返し、繰り返し、何度も、何度も
毎日寝る前に言い続けてみて下さい。
そうする事でインナーチャイルドが癒されます。
精神的に改善してくると次の周波数の音楽を聴きたくなってきます。
【ソルフェジオ周波数639Hz】
https://www.youtube.com/watch?v=pswA5nXDrD8&t=9s
色々自分で試してみて下さい。
リスカしようと言う気持ちが少しずつ無くなって行きます。
このソルフェジオ周波数の音は
【528Hz】【639Hz】【741Hz】【852Hz】【963Hz】と
人間のそれぞれのチャクラに対応していると言われています。
先に639Hzを書きましたが
精神が落ち着けば次の高い周波数の方が心地よくなると思います。
その都度、順番に高い周波数に上げて行ってみて下さい。
以上の5つの事を
何回も行わないとなかなか変わりませんから
毎日毎日、何回でも行うようにすれば良いですね
実際に止めたいと思うのなら
以前はしていたがこう言う風に考えて今は止めていると言う
経験談を聞くのが一番良いのです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(悩み相談・人生相談) 自傷行為についてです 切った後直ぐに何故ミミズ張りになるのでしょうか? 傷が深いという訳でもなく痒く 3 2023/09/29 01:50
- その他(悩み相談・人生相談) 質問です。 これは僕の性格なのですが、自分は小さい頃から他人に嫌なことをされたら、自分も他人に嫌なこ 5 2021/12/13 19:30
- その他(悩み相談・人生相談) 恋愛関連について話せる人がリアルにおらず(話しにくい内容だったりする) すごく落ち込むことがあり、感 2 2021/10/26 13:26
- メディア・マスコミ ラジオとテレビ、逝くのはどっちが先? 2 2022/09/29 18:41
- その他(SNS・コミュニケーションサービス) 叩かれる様な事を言う方が悪い。 と言う回答をしてる人を見ました。 確かに挑発したり煽らなければ良いと 4 2021/11/18 02:30
- その他(悩み相談・人生相談) ノルマのように毎日自傷行為(レグカ)をしてしまいます。どうやって直せばいいですか? 2 2021/12/15 20:29
- その他(メンタルヘルス) 中学校2年生から自傷行為が始まり中学校3年生で一旦毎日のようにしてた頻度が減り、落ち着いています。 3 2023/03/20 15:44
- 父親・母親 母親が「死にたい」と幼い妹と私の前で言います。 父親と母親はよく喧嘩をしており、精神的にまいっている 4 2021/12/04 19:48
- その他(メンタルヘルス) HSPの方って仲良い子に傷つくことやその子が傷つくと分かってて傷つく言葉を言えるんでしょうか? 友達 1 2021/12/14 15:22
- 法学 刑法 故意について 5 2021/11/11 16:44
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
車をぶつけたかもしれません。 ...
-
新品への傷
-
”へげ傷”とは?
-
家電製品のスリ傷を目立たなく...
-
電源コードの傷
-
同人誌に傷が...買い直すべきか。
-
青春を漢字1文字で表すとどん...
-
購入したノートPCに傷
-
サングラスのレンズに貼ってあ...
-
スマホケースが傷ついても気に...
-
傷が一生消えないのではないか...
-
新品のパソコンに傷が付いてい...
-
輸入品はなぜ傷や汚れがあると...
-
傷む/痛むの違いについて
-
傷を”作る”とは言わない?
-
買った時から付いてた本の傷に...
-
リスカの白い跡が残りません。 ...
-
傷のあるたけのこは食べれる?
-
テレビ・AV機器の光沢部分のキズ
-
電源ケーブルの被覆に傷を付け...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
車をぶつけたかもしれません。 ...
-
”へげ傷”とは?
-
サングラスのレンズに貼ってあ...
-
家電製品のスリ傷を目立たなく...
-
新品への傷
-
キュウリの果実に傷が
-
リスカの白い跡が残りません。 ...
-
ガラスのボールにハンドミキサ...
-
10円に縦線がたくさんあるので...
-
電源ケーブルの被覆に傷を付け...
-
CDはどれくらいまで大丈夫?
-
スマホケースが傷ついても気に...
-
接客業なのに腕に傷
-
電源コードの傷
-
傷を”作る”とは言わない?
-
傷を針で縫う場合と縫わない場合
-
傷付いてないのに、傷付いたふ...
-
腕時計の傷の消す方法
-
新品のパソコンに傷が付いてい...
-
輸入品はなぜ傷や汚れがあると...
おすすめ情報