A 回答 (11件中1~10件)
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No.11
- 回答日時:
歩いてます。
大股で10歩、小股で10歩を繰り返して100歩。1から100まで数えながら。100が終わったら99から1まで逆に数えながら....勿論手を振って....私は、日に8000歩歩いてます。No.10
- 回答日時:
ウオーキングやサイクリングですね
本格的なものよりも目的地に行く手段を徒歩や自転車にするのがお手軽で継続しやすいです。
慣れてきたらちょっと遠回りするとかですね
定点観測と称して風景などの写真をブログに載せるとかもアリ?
No.7
- 回答日時:
ウォーキング、ランニングなどがいいですね。
まず道具が要らないし一人でもできる。比較的どんな場所や時間でもいいので手軽。運動神経や体力も特にいらない。とにかく継続させやすいので運動習慣にしやすいです。
女性であればヨガやストレッチなどのマット運動もいいですが、ある程度疲労を伴うことでなければ脳が運動による多幸感を感じないので、楽しさを見出したいなら走る系の運動がおすすめです。
No.6
- 回答日時:
地域の広報誌を見れば、
運動サークル/教室や街中事業の参加者を募っているはずなので、
参加してみてはどうでしょうか。
運動に限らず、地域活動参加でも、かなりな運動にはなるはずです。
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