フラッシュバックしてしまう恋愛を忘れるには

元カノにされたことで鬱になってしまい記憶が無くなるどころかフラッシュバックし続けます。

前提として現在は直ぐに別れるべきだったと本当に馬鹿なことをしたことをしたと後悔と反省をしています。

元々、彼女は元彼に罵詈雑言言われて酷い目にあったと言って別れて2週間後ほどして私と付き合い始めました。
それから1ヶ月経って私たちは合わない部分が何度もありましたがどうにかして付き合ってました。

2ヶ月目に入ると元彼がストーカーしていると彼女が言ったのでどうにかしようとしていました。
しかし、バイト先で待ち伏せされて車でレイプされました。

そこから話を聞いていくと何かおかしい部分がいくつも出てきました。
例えば、最初はキスされただけと嘘をついたり、話に真剣さが無い、元彼を擁護するような発言、かと思えば敵視したり、車になぜ乗り込んだのか、前部座席でレイプにあったがそんな広さで脱がせることが可能なのか、警察に通報や親に相談を提案しても拒否などです。

それからブロックしていた元彼のLINEを解除していたり、ブロックし直した方がいいという提案も無視。
挙句の果てには連絡を取りあったり、用事があると言ってあっていたり。

結局、彼女の嘘を疑問のままにして気づけなった私は半年間ほど付き合いました。

その間、元彼の話を行為中でもされたり普段の会話にも入れてきたり様々でした。

元彼に関係なく、私の容姿や声、趣味、服装、行動なんかも否定されてましたが好きだからと笑って誤魔化していました。

ある時はそういったことが嫌で話し合ったこともありますが私が嫌だったことを言えば正当化すると言ったり私ばかり責めると言われるだけで話し合いは進みませんでした。

それから彼女は仕事と恋愛を両立できないや、1人になりたいと言い始め私もそれを考慮して別れを提案しました。しかし、なぜか彼女は私と別れたいの？と切れてきたりして意味がわからないことばかりでした。

そんな日々を過ごしていたらいつしか仕事も睡眠も出来なくなっておりお酒を普段飲まないのにガバガバ飲むようになっていました。

今は寝たくても罵倒されたことをフラッシュバックしたり、付き合っていた時に言えなかった本音や反論など私に非がなかったことを頭の中の彼女にぶつけたりし続けて寝れません。

それとは真逆で彼女の性的な夢が繰り返し出てきて性欲に支配されているようで嫌になります。


本当に直ぐに別れるべきだと現在は思っておりとても後悔していて馬鹿だと思っています。

このような体験を忘れる方法やアドバイスをいただけると嬉しいです。

新しい恋に踏み出すのも怖くなってしまい彼女に関連した物は触ったりしたくなくなってます。

質問者からの補足コメント

• 回答ありがとうございます。
  
  補足不足で申し訳ありません、一応精神科には通わせていただいてます。
  
  薬も服用しているのですがなかなか1部の症状が改善しないので何か同じ経験をした方などからアドバイスなど頂けたらと思いました。

  No.1の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2025/01/31 18:27

• 回答ありがとうございます。
  
  確かに今に至るまで彼女以外からも容姿の事でいじめられたりしたことがあります。
  
  それが原因で自己肯定感はとても低いのは仰っていたメンタルの問題の1つだと思います。
  
  それがトリガーになったというのもまさにその通りだと思いますので私自身治さなくては行けないと思います。
  
  鬱にした相手に感謝するというのはここ半年間何も出来なくなってしまったのであまりしたくないですが、その視点をくださったpg8mwさんに感謝したいと思います。
  
  ありがとうございます。

  No.3の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2025/01/31 19:33

No.3 ベストアンサー 回答者： pg8mw 回答日時： 2025/01/31 19:28

その彼女のことは、トリガーに過ぎない。

元々に、あなたはメンタル的問題を抱えていたんですよ。だから、こういう女性につけ込まれるのです。

が、それを顕在化させてくれたのは、彼女のおかげでもあるので、そこは感謝していいんじゃないですかね。

忘れたいとあなたはおっしゃいますけれど、これを忘れますと、あなたはまた同じことを繰り返すのですよ。
なので、「絶対忘れない。」そういう意気込みで、ご自身にある問題に取り組んで頂きたいです。

忘れるという不用心で、自分を破滅させてはいかんのですね。何故あなたが傷つくのか、あなたがまともだからです。でも忘れたら、異常者に突入しますよ。

この回答へのお礼

お礼日時：2025/01/31 21:28

No.2 回答者： peachapple5738 回答日時： 2025/01/31 18:32

女性は常に気持ちがコロコロ変わるもので、元彼に戻ったり今彼に戻ったり、または別の男になびいたりするものです。

これが女性というものなので男は女に翻弄されてメンタルが崩壊するのです。

しかしこれはとても自然なことで、女性というのは常に多くの男たちから需要があり、必要に応じて最も最適な男を選ぶようになっているのです。

対して男はそれら多くの男たちと戦わないといけません。男の世界は弱肉強食なので負けたらあなたのようになるのです。

自然界の動物ですらメスを賭けてオス同士が命をかけて戦いますよね。それと同じです。

だから恋愛市場において男は上位20％しか勝てないと言われています。

あなたはそれを経験してしまい、現状は鬱状態でしょう。

一つはメンタルクリニックでカウンセラーと話すことです。話すことで少しは癒えます。しかし抗うつ薬は効かないと思いますよ。まあ人によるので効くか効かないかはわかりませんが。

あとは時間が解決していくのを待つか、新しい彼女を作るしかありません。

この回答へのお礼

お礼日時：2025/01/31 21:28

No.1 回答者： merciusako 回答日時： 2025/01/31 18:19

医療機関に行って、医師の助けを借りて精神的に立て直した方が良いと思いますが。

この回答へのお礼

お礼日時：2025/01/31 21:28