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No.8ベストアンサー
- 回答日時:
朝:200ml(麦茶)
昼:300ml(水)
夜:200ml(麦茶)
仕事中:600ml(紅茶)
ジムで:1000ml(水)
就寝前200ml(麦茶)
ジムで運動する日は合計2500ml
運動しない日は1500ml
このくらいになってます。
水分はなるべくたくさんとるよう心がけてます。
紅茶はもちろんミルク・砂糖なし
No.13
- 回答日時:
こんにちは。
朝は、
水をグラス2杯、ホットコーヒーをカップ1杯or2杯、
オレンジ、グレープフルーツ、
アップルのいずれかのジュースをグラス1杯。
お昼の前後で、
お茶を500ml、
スポーツドリンクを飲むときは250mlくらい、
あと食後にコーヒー1杯。
夕方から夜にかけて、
コーヒー2杯(アイスとホット)、
スポーツドリンクを飲むときは250ml、
冷たいお茶か麦茶をグラス2~4杯、
ビールを飲むときは500ml~1000ml。
です。
No.12
- 回答日時:
こんにちは。
朝 コーヒー 2杯
水 500ミリ
お茶 1杯
ニンジンジュース 1杯
昼 水500ミリ
ミルクティやお茶など500ミリ
夕 水500ミリから1000ミリ
帰宅後 水500ミリ
お茶 400ミリ
ビール 800ミリくらい
No.11
- 回答日時:
3~4リットルでしょう。
種類は日・月によっておもいっきし変動しますが、
年平均だと・・・
・お茶:30%
・水道水:30%
・ダイエットコーラ:20%
・ジャスミン茶:10%
・午後の紅茶ミルクティー:10%
昔は7~8リットルでしたが・・・
No.10
- 回答日時:
朝:お茶(コップ1杯)
会社:お茶コップ1~2杯とコーヒー1杯
夕食後:お茶(コップ1杯)
寝る前:お茶(コップ1杯)
寒いくらいクーラーがかかっている会社での勤務のため、汗をかかないのとトイレに行く回数が増えるのがイヤで、よほど喉が渇かないと何杯も飲むことはないです。多くても1リットルちょいくらいですか・・・。
保育士のころは汗だくになって動き回っていたので、2リットルくらい飲んでいましたが環境が変わるとダメですね~。
取らなきゃいけないというのはわかっているし、言われてもいるんですが(汗)
No.7
- 回答日時:
こんにちは。
暑くなってきて、冷たい飲み物が美味しい時期になりましたね。
最近、一日2リットルを目標に飲んでいます。
麦茶が殆どで、たまにミネラルウォーター。
その他、大好きなコーヒーを毎日数杯飲みますが、利尿作用があるものなので、一日の水分量としてはカウントしていません。
以下余談
2リットルというと、私にとってはかなりの量なので、一生懸命です。
あまり水分を取らない体質だったので、頑張って飲むのですが、
あっぷ、あっぷ、とコップ一杯飲むのにも、毎回溺れている気分です。
でも、体質改善のために頑張っています。^^
No.6
- 回答日時:
私の場合、合計すると最低でも2リットルは飲んでますね。
その大半は中国茶。それも、夏場の暑い時期でも熱いお茶を主に飲んでいますよ。
中国茶と言っても色々ありますけれど、主に鳳凰單叢、苦丁茶、黄金桂、プーアル茶の4種類ですね。
No.5
- 回答日時:
朝と昼で会わせて200cc、夜に400ccで、トータルで600ccくらいです。
仕事上、あまりトイレに行かれないので、朝と昼はなるべく水分を取らないようにしています。(体には悪いと思います)
普段飲まないからでしょうか、たまにたくさん水分を摂取すると、顔や手足がむくみます。(汗)
No.4
- 回答日時:
2リットル半+α、です。
朝食と同時に500ペットのお茶(中味は自家製)
会社で水筒のお茶1リットル、
夕食から就寝までにお茶一リットル。
で、昼食時に飲む水、お茶と、清涼飲料水が一缶くわわることがあります。
毎日ヤカンで烏竜茶を湧かして、冷蔵庫に抛りこむのが寝る前にすべき事です。
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