ここ最近、1日にどのくらい水分を摂取していますか？

あなたはここ最近、
1日にどの程度水分を摂取していますか？
食物等に含まれる水分は除いて、
水道水、お茶、清涼飲料水など液体の状態で摂取した量でお願いします。
摂取する飲料の種類が日によってあまり変動しないのであれば、内訳も教えていただけるとありがたいです。

No.8 ベストアンサー 回答者： eririn36 回答日時： 2006/07/11 10:10

朝：200ml（麦茶）

昼：300ml（水）
夜：200ml（麦茶）
仕事中：600ml（紅茶）
ジムで：1000ml（水）
就寝前200ml（麦茶）

ジムで運動する日は合計2500ml
運動しない日は1500ml

このくらいになってます。
水分はなるべくたくさんとるよう心がけてます。
紅茶はもちろんミルク・砂糖なし

No.13 回答者： domaine-espoir 回答日時： 2006/07/12 23:19

こんにちは。

朝は、
水をグラス２杯、ホットコーヒーをカップ１杯or２杯、
オレンジ、グレープフルーツ、
アップルのいずれかのジュースをグラス１杯。

お昼の前後で、
お茶を500ml、
スポーツドリンクを飲むときは250mlくらい、
あと食後にコーヒー1杯。

夕方から夜にかけて、
コーヒー２杯（アイスとホット）、
スポーツドリンクを飲むときは250ml、
冷たいお茶か麦茶をグラス２～４杯、
ビールを飲むときは500ml～1000ml。

です。

この回答へのお礼

皆様、ご回答ありがとうございました。
研究の参考にさせていただきます。

お礼日時：2006/07/25 22:25

No.12 回答者： tips 回答日時： 2006/07/11 19:50

こんにちは。

朝　コーヒー　２杯
　　水　　　　５００ミリ
　　お茶　　　１杯
　　ニンジンジュース　１杯

昼　水５００ミリ
　　ミルクティやお茶など５００ミリ

夕　水５００ミリから１０００ミリ

帰宅後　水５００ミリ
　　　　お茶　４００ミリ

　　　　ビール　８００ミリくらい

No.11 回答者： ymda 回答日時： 2006/07/11 19:27

３～４リットルでしょう。

種類は日・月によっておもいっきし変動しますが、
年平均だと・・・
・お茶：３０％
・水道水：３０％
・ダイエットコーラ：２０％
・ジャスミン茶：１０％
・午後の紅茶ミルクティー：１０％

昔は７～８リットルでしたが・・・

No.10 回答者： spiko14 回答日時： 2006/07/11 18:21

朝：お茶（コップ１杯）

会社：お茶コップ１～２杯とコーヒー１杯
夕食後：お茶（コップ１杯）
寝る前：お茶（コップ１杯）

寒いくらいクーラーがかかっている会社での勤務のため、汗をかかないのとトイレに行く回数が増えるのがイヤで、よほど喉が渇かないと何杯も飲むことはないです。多くても１リットルちょいくらいですか・・・。

保育士のころは汗だくになって動き回っていたので、２リットルくらい飲んでいましたが環境が変わるとダメですね～。

取らなきゃいけないというのはわかっているし、言われてもいるんですが（汗）

No.9 回答者： mikeyuki 回答日時： 2006/07/11 15:57

水道水のみで1日2～3Lくらいですねぇ。

ここ最近暑く、どんどん飲む量が増えてます…。
このままだと4Lいきそうな予感です。

No.7 回答者： noname#153101 回答日時： 2006/07/11 09:21

こんにちは。

暑くなってきて、冷たい飲み物が美味しい時期になりましたね。
最近、一日２リットルを目標に飲んでいます。
麦茶が殆どで、たまにミネラルウォーター。
その他、大好きなコーヒーを毎日数杯飲みますが、利尿作用があるものなので、一日の水分量としてはカウントしていません。

以下余談
２リットルというと、私にとってはかなりの量なので、一生懸命です。
あまり水分を取らない体質だったので、頑張って飲むのですが、
あっぷ、あっぷ、とコップ一杯飲むのにも、毎回溺れている気分です。
でも、体質改善のために頑張っています。＾＾

No.6 回答者： noname#75315 回答日時： 2006/07/11 06:57

私の場合、合計すると最低でも２リットルは飲んでますね。

その大半は中国茶。それも、夏場の暑い時期でも熱いお茶を主に飲んでいますよ。
中国茶と言っても色々ありますけれど、主に鳳凰單叢、苦丁茶、黄金桂、プーアル茶の４種類ですね。

No.5 回答者： nomonomo2 回答日時： 2006/07/11 03:55

朝と昼で会わせて２００cc、夜に４００ccで、トータルで６００ccくらいです。

仕事上、あまりトイレに行かれないので、朝と昼はなるべく水分を取らないようにしています。（体には悪いと思います）

普段飲まないからでしょうか、たまにたくさん水分を摂取すると、顔や手足がむくみます。（汗）

No.4 回答者： k99 回答日時： 2006/07/11 02:39

２リットル半＋α、です。

朝食と同時に５００ペットのお茶（中味は自家製）
会社で水筒のお茶１リットル、
夕食から就寝までにお茶一リットル。
で、昼食時に飲む水、お茶と、清涼飲料水が一缶くわわることがあります。

毎日ヤカンで烏竜茶を湧かして、冷蔵庫に抛りこむのが寝る前にすべき事です。