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No.1ベストアンサー
- 回答日時：
「真向法」という体操がおすすめです。
・4つの基本を実行することで効果も絶大だと思います。
・一日サボるだけで「硬くなっている」と実感しますよ。
・シンプルな体操なので飽きずに続けられると思います。
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No.2
- 回答日時：
同じような質問がありましたのでＵＲＬを紹介しておきます。
ちなみに僕も風呂上りに毎日柔軟することでずいぶんやわらかくなりました。
参考URL：http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=283573
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