キャッシュページの削除

ブログ内で削除したページがGoogle検索で出てきてキャッシュで読むことができます。
削除したくてヘルプセンターのページを読んだのですが
知識が無さ過ぎて理解できません。
タグをページのHEADセクションに挿入すると書かれているのですが
HEADセクションとは何処でしょうか？
タグを何処に挿入すればよいのでしょうか？
無知すぎて低レベルな質問になって申しわけありません。

No.1 回答者： Muller3 回答日時： 2007/11/15 00:01

もうページを削除してしまったのでしたら、その処置は不可能というか無意味かと…。

（それを入れるべきページ自体がないから）（というかブログサービスではページの一つに固有のMETAタグを入れることはおそらく不可能だとは思いますが。入れるとしたら全ページに渡って入ってしまう）

http://www.google.com/support/webmasters/bin/ans …
「前回のクロール時に保存した内容が表示され」ですから、次回クロールでキャッシュはなくなるんじゃないかと思うんですが。
それを待てないのであれば、とても重要なことでしたら、「ウェブページ削除リクエスト ツール」というものがあります。（「ウェブページ削除リクエスト ツール」で検索）でもどのくらい有効かは未検証ですので不明です。