うつ病　離婚

Question

41才の会社員です。15年間連れ添った妻と、昨年3月離婚しました。一昨年9月に、私の方から離婚調停を申し立て、もめにもめました。14歳の娘の親権は、調停の初めから、私の方が、前妻に与えると申告しました。理由は、前妻は仕事をしたこともなく、友達もいなく、その上で娘までとりあげることは忍びなかったからです。しかし、いざ調停が始まると、前妻の攻撃が始まりました。やってもいないDV等の申告で、警察沙汰にされたのも、一度や二度ではありません。
ちなみに離婚成立後、娘とは３回会っています。娘は元気です。祖父や前妻の妹（信頼できる人です）家族も傍にいるので、その点は安心です。
ただ、私は、（仕事のこともありますが）、本年6月下旬よりうつ病を発症し、現在に至るまで、欠勤を続けています。1月より復帰予定ですが、今でも前妻、娘の夢を毎日のように見ます。リストカットなどもしてしまいました。夜間、寂しくて空しくて、いのちの電話にも電話しました。
いい年して、と思われるのは承知の上での投稿です。
幸い、私には、打ち込める趣味、理想の将来像があります。しかし、最近はそれもままならない状態です。食欲不振、不眠から、どうしてもお酒を飲んでしまい、睡眠薬を大量摂取したりして、翌日、ひっくり返ったりしています。幸い、今のところ、会社の方は寛容で、最低限の給与はいただいており、生活はできています。
ずうずうしいようですが、それでも、寂しくて、出会い系サイト（おかしなところではないと思います）等で知り合った女性と、細々とメール交際を行っています。
ここでお聞きしたいのは、同様の体験（離婚、うつ病）をされた方、最悪の状態から、どのように立ち直られたのか、ということです。薬云々ではなく（通院はしていますので）、気の持ちよう等に関して、何でも良いですから、アドバイスいただけましたら幸甚です。よろしくお願いいたします。

nabe_44 · Accepted Answer

現在、うつ病 で9月から会社を休職しております。

私は仕事上の過度なストレスからうつ病になり、
一時は首を吊り死ぬことを考えました。
その時は、周りの事なんかどうでもよくなり
自分の事しか、むしろ、自分の事もどうでもいい と思っている
状態が続きました。

しかし、現在は回復傾向にあり、来月から復職できるまでになりました。

◆必ず病院に行ってください！
それも面倒だとは思います。でも、必ず病院に行ってください！
このコメントを見た翌日でも、当日でも、一度だけ私を信じて
行動してください。

お住まいの近くの大学病院など、大きな病院であれば、当日でも
初診をしてもらえます。診療科は『精神科』や『脳神経』などです。

◆必ず良くなります！ですから、自分を責めたり傷つけたりはしないでください。
自分を追い込んだりしてしまうのは、あなたが悪い訳ではありません。
そういう症状がでる「病気」なんです。
風邪を引いたら咳や熱が出るのと同じなんです。
病気のせいであって、あなたが悪い訳ではないんです。
だから、自分を責めないでください。
必ず、良くなります。


当初は私も、気持ちの持ちよう や 性格 の問題なのだから、治るとは考えられませんでした。
うつ病は、脳でドーパミンを作る機能が低下している状態であり、ドレトミンやメデポリン等を処方することで、安定状態にして、徐々に回復させていく事ができる。との説明を聞き、「とりあえず」といった半信半疑で治療をおこなってきました。

◆頑張らないでください。
今は、頑張らないでください。「今は」、頑張る必要なんてありません。
頑張って何かをやって、出来なかったからといって、自分を責めないでください。
良くなってから、いくらでも好きなだけ、頑張ればいいんです。
今は病気なのですから、体が動くからといって、頑張る必要なんて
ないんです。風邪を引いたときは、無理に動かない方がいいのと一緒です。


元気になったら、ご一報ください。
いまは、返信さえ面倒だと思います。
m1137901さんが良くなるのを本当に祈っています。

必ず良くなります。一度だけ私を信じて、病院へ足を運んでください。

noname#92133 · Answer

鬱病になった事があります。
カウンセリングを受け、薬と平行に心の悩みを吐き出したら良くなると思うので、カウンセリングを受ける事をお勧めします。心療内科より、民間のカウンセリングを私はお勧めします。または受け止めてくれる友人に話すなどして、外に出して下さい。
私がお世話になったのはここです。
http://www.counselingservice.jp/service/service-muryo.html
電話でも形になります。

また神仏にすがる形で霊能者さんを渡り歩いた事もあります。
幸い騙されり、変な勧誘を受けた事もなく、それぞれの霊能者さんが鬱に対して言う事はほとんど同じでした。
気が弱くなって、元気がないのでその辺の低級霊を憑依さしていたりする　と。

まず
〇運動不足で頭でっかちになっている。　　　　
ですので、運動をして体を動かして下さい
〇太陽不足
太陽を浴びて下さい。また自分が光っているというイメージを毎日５分から１０分して下さい。
〇先祖に感謝をする
生きている事、産んでくれた事をご先祖様に毎日５分から１０分感謝して下さい。
それと同様に家系図を思い浮かべてそれも光っているイメージをして下さい。


これで和らぐと思いますよ。
いい人と出会えるといいですね。

avy-avy · Answer

軽度ですが、うつで通院していました。
もう５年くらい前になりますか……価値観は多少変わってしまったものの、今では元気してます。

まだ若かったし職場に原因があっての発症でしたので、私は転職することで脱しました。見守ってくれる家族や友人がいてくれたのも幸いで、割と早く抜け出すことができました。病院にかかるのが早かったのもよかったのかもしれません。
要するに、環境の変化、でしたね。

仕事しないわけにもいかなかったのでパートでゆったり仕事していきました。幸い良い会社で、新しい人間関係が気分転換になりました。

まぁ、気が向けば気分転換に何かしてみることですね。
何もしたくなければしなければいいです。
骨折した人だって、治るまではひたすら待つしかないわけですからね。それと同じです。

今は一人暮らしなんでしょうか？　親御さんはいらっしゃらないのでしょうか。実家でゆっくりするのも手だと思います。
私も不眠や食欲不振がありましたが、食べたいときに食べていましたし不眠はお薬で何とかなりました。食べるものもチョコレートとかそんな程度ですが、それでいいんです。
お薬が効いている間は気分が落ち着いたりしていたので、そんな時に打ち込める趣味に気持ちを傾けてみてもいいかもしれませんね。嫌になったらすぐにやめればいいし。

それでいいんです。
やりたければやる。
やめたければやめる。
一度自分の欲求に素直に耳を傾けて、「だめだだめだ」とか思わずに思うようにしてください。
きっと堅実で賢い方だと思いますので、道をはずしたことも絶対しないはずですよ。

焦らなくていいんです。
まだそのままでいいんです。
骨折と同じとさっき言いましたが、安静と医療があれば必ず治ります。

9fukujin · Answer

はじめまして　同じく離婚経験者です
娘　息子と子供３人います　親権は元妻にあり　私は仕事をしながらの子育てはできない　自信がないので元妻に譲りました
離婚原因は一概には言えませんが　疲れたとのことでした
転職も多く　裁判も抱えて　しんどい思いをさせてしまったのもあります
確かに　家族５人で生活していたので　慣れるまでは私自身も寂しかったですし　どん底でしたが　這いあがらねばとの思いから　今現在も這い上がっている最中です　で　鬱にはなっていませんが　胃潰瘍は再発　再発です　薬を飲んでも吐き出すほどでした
私自身の経験からですが　アドバイスをいくら他人から　身内からもらっても質問者さんの受け取り方　受ける体制ができていなければ　何を言っても無理かと思います
ご本人自身が這い上がるしかありません
私の回答は模範的ですが　質問者さんの心に響けば幸いです
現状で　リストカット（私はそこまではありませんでした）を選択されたのであれば　死んだ気になって　目標に突き進むことをお勧めします
娘さんが結婚し子供を産み　孫の顔を見たくはありませんか？
私は　みたいです　この手で孫を抱きたいです
それを思いただいま奮闘中です

どうか　自分の手で這い上がってください

そしてこの回答が　質問者さんの心に響くことを心から願います

お互いに頑張りましょう

うつ病 離婚

現在、うつ病 で9月から会社を休職しております。

鬱病になった事があります。

軽度ですが、うつで通院していました。

はじめまして 同じく離婚経験者です

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