大人になって身長を伸ばすには？

Question

私は、身長が１５２センチしかありません。
若ければまだ伸びる希望も持てますが、アラサーにもなっては、もうダメかと思っていました。
しかし、ある方が、３０歳を越えておられるのですが、一年で１.５センチも伸びたということを耳にしてから、少し希望が復活し、
ジョギングが良いと聞いたので、最近またやり始めました。
贅沢を言えば１５５センチ欲しい。いや、少しでもいいので１５５センチに近づければいい。
それが願いです。
何かやらないよりは、やった方が気分的にも違うので、
身長を伸ばすのに効果的な方法など教えていただけると有難いです。
また、アラサーでも身長が伸びた、という方がいらっしゃいましたらご報告もお願いします。

hamchuu · Accepted Answer

私は、42歳です。
中３まで155センチ、
高校で156.5センチくらい、
しばらくは156センチ台でしたが、
30代から今までで157.8センチになってます。

スポーツは中・高校は剣道、20～27バドミントンとスキー、子育て期はできずにここ４年くらいはテニスをやってます。
食事は好き嫌いなく、牛乳もチーズ、魚類も好きです。
特に努めて栄養を摂取してはいません。
自分でも30代過ぎて身長が伸びるとは思いませんでした。
あまり気に病まなくても、バランスの取れた服装の着こなしで小さく見えない人を知ってますよ。
(*^∇^*)

ponta1971 · Answer

じきに40歳になりますが、35くらいの頃からヨガやピラティスをするようになって2cmくらい伸びました。

猫背だけでなく、反り腰の場合もあるので、始めてみれば伸びる可能性はあります。
特に、ピラティスは本などを見ながらでもできる動きがおおいので、お金をかけたくない場合はお勧めです。

move-move-move · Answer

「成人してから背が伸びた」という人達によくあるのは、 

「運動して、姿勢が良くなった結果だった」 

というものです。

つまり、猫背だったり、身体の重心が偏っていたり、筋肉が縮んでいたり（要は「姿勢が悪い」）が、定期的に運動をする様になって、筋肉がほぐれ、体幹が鍛えられ（身体の重心が整う）、胸を張り、背筋が伸びる様になって、

その結果、「以前よりも背が伸びる」という事です。

ちょっと見には「それほど姿勢が悪いとは思えない」人なら、「姿勢が良くなる」と２cm位は「伸びる」かも知れません。
誰の目から見ても「姿勢が悪い」人ならば、「もっと伸びる」でしょう。

逆に、「完璧な姿勢の人」は殆ど（日間誤差の範囲内位しか）「伸びない」でしょう。


「中学生、高校生、大学生と伸び続け、二十代後半でも伸びている」という人も実在しますが、その人の場合は「成長ホルモンが出続けている」という事です。 

又、「一度成長が完了した人」が

「再び『成長期並に』成長ホルモンが出る様になって、実際に骨が成長して、背が伸びる」

というのは、滅多にないですね。あっても、ホルモン異常等の病気による場合すらあります。 


という訳で、

「全身をしっかり動かす運動を定期的かつ長期的に行う」

のが、「全身の筋肉の強張りをほぐし、体幹を鍛え、背筋が伸びて、結果的に背が伸びる」

方法かと。

大人になって身長を伸ばすには？

私は、42歳です。

じきに40歳になりますが、35くらいの頃からヨガやピラティスをするようになって2cmくらい伸びました。

「成人してから背が伸びた」という人達によくあるのは、

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