あなたの平均的な睡眠時間は？

あなたの平均的な睡眠時間は？

また、ショートスリーパーの方に質問ですが、昔から短時間睡眠だったんでしょうか？
それとも訓練して短くなったのでしょうか？

当方、ロングスリーパーなのでうらやましかったりします。

No.1 回答者： noname#171461 回答日時： 2012/12/15 18:23

夜間に起きて昼寝るサイクルの場合は10時間～12時間寝ます。

充実した規則正しい生活の場合は5時間～7時間くらいです。
特に制約がない生活の場合は8時間から9時間くらいです。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

夜勤中心の仕事なんでしょうか。

となると夜勤だとやはり疲労（眠気）も多いってことですかね。

あ、でも元々８～９時間って事はロングスリーパーのようですね

お礼日時：2012/12/15 19:39

No.2 回答者： silent_blue 回答日時： 2012/12/15 18:49

平均だと4時間位でしょうか

体調が悪く無い限り、長時間は寝られません
思い起こせば若い頃から短時間睡眠だったかもしれませんね
訓練方法ですか？　極秘なので言えません

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

4時間ですか・・・。
すごいですね（驚）

私には真似できません。
って極秘なんですね（ToT)

お礼日時：2012/12/15 19:40

No.3 回答者： wyco 回答日時： 2012/12/15 20:01

平日ひとりのときは４～５時間ですね。

ロングスリーパーの夫がいるときは合わせるので、６～７時間（夫は＋１時間）。

休みの日は９～１０時間に加え、うとうと昼寝するときもありますし、ごはんとお風呂以外ほとんど寝てるときもあります。


ひとり暮らしのときは４～５時間で充分でした。

特に訓練したわけではなく、ただ単純に夜更かししてるからだと思います。

あと、あんまり寝すぎると、職場で１０分昼寝がうまくできなくなり、午後つらいです。


私の中でこの１０分の睡眠がかなり重要になっております。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
寝だめはできないと聞きますが、休みの日に９～１０時間寝てるということはそれでリカバリしてる気がします。

私の場合、6時間ぐらいだと昼食後に強烈な睡魔に襲われあくびを連発してしまいます。
止まらないあくびが嫌で睡眠はたっぷり取るようになりました。

昼寝は有効とよく聞きますが、10分でも効果あるんですね～。

お礼日時：2012/12/15 23:12

No.4 回答者： noname#172673 回答日時： 2012/12/15 21:04

だいたい5時間です。

昔からあまり変わらないです。
夜更かししても時間がズレるだけです。ダラダラ長く眠ってると逆に疲れてしまいます。主人に合わせるとそうなるのでちょっとしんどいです。
お年寄りみたいですよね（笑）

この回答へのお礼

ありがとうございました。

5時間で十分ですか。

うらやましいです。
私は6時間程度だと、昼間に睡魔に襲われて以後、夜まで気だるい状態が続きます。

お礼日時：2012/12/15 23:13

No.5 回答者： mixture007 回答日時： 2012/12/15 22:48

最悪な時は2時間。

まあまあで5時間。
7時間や8時間なんて夢のような贅沢。

日々の現実もこれでは変わってしまうに決まっている。
時短睡眠は生きている実感を薄れさせる。

それでいて逆にあまりにも健康的すぎると有り得ない感覚感がのさばり出し平衡感と間が持たなくなって自滅する。

この回答へのお礼

２時間ですか・・・。
そりゃ無茶苦茶な（＾＾；

まぁ寝過ぎても睡眠の質は決して良くありませんけどね。

お礼日時：2012/12/15 23:14