夜の仕事をしています。 毎日夕方18時~朝の4時頃までが仕事です。 睡眠時間は人それぞれだと思います

夜の仕事をしています。
毎日夕方18時~朝の4時頃までが仕事です。
睡眠時間は人それぞれだと思いますが、
平均的に何時間寝れば平均睡眠時間ですか。

No.5 ベストアンサー 回答者： cactus2 回答日時： 2022/07/19 14:21

５～６時間就寝すれば、健康上には問題ないと言うデータもあり

ます。ただどうしても寝れない時は無理して寝ず、目を閉じて横
になっているだけでも疲れは取れるとも言われています。

No.4 回答者： ジェネリック嫌い 回答日時： 2022/07/18 18:06

人間は夜に寝て朝起きるのが自然体です

朝8時に寝て16時に起きるしかありませんね（質の良い睡眠には遠いと思います。）

No.3 回答者： あつつつ 回答日時： 2022/07/18 18:03

長さよりも同じ時間に寝るようにしてください

No.2 回答者： Lescault 回答日時： 2022/07/18 17:59

6時間も寝られれば充分だと思います(^.^)。

No.1 回答者： q0_0p 回答日時： 2022/07/18 17:57

7時間程