糖分入り飲料を一日何ml摂取しますか？

一週間の量から平均を出して教えてください。

No.5 ベストアンサー 回答者： nazuna10 回答日時： 2014/12/02 16:25

ブレンディコーヒーを１００mlくらい。

（朝）

いろはすみかんを同じく１００mlくらい。（昼）で、１日２００mlです。

糖分の入っているのはこれだけです。あとは、お～いお茶やミネラル麦茶。

夏は麦茶が増えます。無糖の麦茶を飲みまくります。

いろはすみかんは今年から飲み始めました。あまり甘くなくてお気に入りです。それまでははちみつレモンや桃の天然水を５０mlくらい（甘すぎて多く飲めない）でした。

この糖分摂取で、血液検査で血糖値正常です。間食は水分だけです。お菓子の代わりに甘い飲み物を飲んでいます。

この回答へのお礼

運動する日ならば多少の糖分摂取は大丈夫ですよね。

お礼日時：2014/12/02 18:23

No.7 回答者： witwine 回答日時： 2014/12/02 22:39

濃縮還元グレープフルーツジュースを一日に１００ｍｌほどです。

後はお茶とかお水とかですね。
朝にスムージーを自分で作って飲みますが、りんごやバナナを入れているせいか、
砂糖を入れてないのに少し甘いです。
もしこれも糖分と言うなら、一日に２００ｍｌほど飲むので
合算して３００ｍｌになりますかね・・・。

この回答へのお礼

運動も忘れずに！

お礼日時：2014/12/04 02:25

No.6 回答者： michiyo19750208 回答日時： 2014/12/02 19:47

食べ物が甘いので、飲み物はシンプルです

たぶん、ゼロに近くなりました

この回答へのお礼

素晴らしいですね。

お礼日時：2014/12/04 02:24

No.4 回答者： KoalaGold 回答日時： 2014/12/02 14:58

250ccのコーヒーに砂糖を2さじx1日2回。

プラス、ジンジャービール砂糖入り365cc一本。

搾りたて野菜とフルーツジュースは元々の糖分だけだけれど結構甘い。

この回答へのお礼

果物も糖がなかなか多いから注意が必要ですね。

お礼日時：2014/12/02 18:22

No.3 回答者： kurukuru-maru 回答日時： 2014/12/02 11:19

飲み物はほぼ、水、お茶かコーヒー、紅茶で砂糖は入れないです。

砂糖入りはせいぜい乳酸菌ドリンクで１２０ｍｌだと思います。
月に数回ほど炭酸やジュースを飲んだりします、一度に３００ｍｌほどだと思います。

この回答へのお礼

健康のことを考えると無難な選択ですね。

お礼日時：2014/12/02 18:21

No.2 回答者： ruu1127 回答日時： 2014/12/02 11:13

一日に

水1~3L糖質0g
緑茶1~2L糖質0g
ゼロカロリースポーツドリンク500ml~1L糖質0g
食塩無添加トマトジュース900ml糖質35g(一週間平均で5本、640ml、糖質25g)
基本的に加糖ジュースは飲みません

この回答へのお礼

健康にはそれがいいかと存じます。

お礼日時：2014/12/02 18:20

No.1 回答者： ntnnsknmb 回答日時： 2014/12/02 10:58

20mlくらいですね

自家製の梅酒を、毎日そのくらいの量を飲んでいます

この回答へのお礼

最近糖分の摂りすぎが社会問題になっていますね。

お礼日時：2014/12/02 18:20