こんばんは。小６の女子です。 私は足が遅くて、50m全力で走って9秒後半(9.8くらい)です。 来年

こんばんは。小６の女子です。
私は足が遅くて、50m全力で走って9秒後半(9.8くらい)です。
来年、私は中学校なので部活を決めなければなりません。私は陸上部に入りたいのですが、足が遅いので今から特訓してたいと思っています。足が速くなる方法知ってたらコメントお願いします。

私の家は学校から近いほうです。(そこまでダッシュとかの情報に役立てば)
休日の走り込みとかは無理そうです。できれば家でやる筋トレとかでもお願いします。(足が速くなることに必要な鍛えるところみたいな)
プロみたいな道具は無しで。

細かくてすみません。

質問者からの補足コメント

• 必要な情報があればお願いします。

    補足日時：2016/12/10 22:04

• 腕振りとは普通に腕を振るだけでいいんですか？調べてみたところ色々な方法が出てきて、どれをすればいいのか分かりません。できればそれものっけてくれませんか？

    補足日時：2016/12/13 22:28

No.2 ベストアンサー 回答者： blue___ 回答日時： 2016/12/12 21:50

自分も小学校のときそれぐらい

でしたが、
とりあえず 毎日スクワット50回
腕振り 100回
を中学校3年間続けたところ、
6秒台で走れるようになりました。

本当に速く走りたいのであれば
それなりに走り込みも必要だと思います。
休日じゃなくても、平日軽く走ったり
自分なりに努力することで
記録も伸びると思いますよ。

あと、遅くても陸上は楽しめるスポーツだと
自分は 心底感じてます。
自分なりに走ることを楽しんでくださいね

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
そうなんですか。そんなに伸びるんですね。実践してみたいと思います。ありがとうございました。

お礼日時：2016/12/12 21:56

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2016/12/10 21:53

陸上部でも走らない種目もあるしなあ。

砲丸投げとかハンマー投げとか槍投げの投擲競技もある...。

トラック競技を目指すのであれば、長距離なのか短距離なのかでもトレーニング方法は異なる。


・・・
まあ、自分は走るのが嫌だったので水泳部を選択したけどさｗ

この回答へのお礼

あんまりすごい学校ではないので走る以外ではハードル、高跳びくらいしかありません。一応長距離、短距離では…短距離を先に頑張りたいですかね。その後に持久力をつけて長距離をと、そんな感じです。走らない種目ではなくトラック競技についてお願いします。

お礼日時：2016/12/10 21:59