私は3年間引きこもっています。顔は不細工で、(存在自体も)気持ち悪いです。人から「そんな事ない」

Question

私は3年間引きこもっています。
顔は不細工で、(存在自体も)気持ち悪いです。
人から「そんな事ない」とか「気にしすぎ」と言われますが、何かそう言われるのに疲れてきました...。
医者は1度行ったのですが、怖くて何も話せませんでした。
好きな物やブランドがあり、今まで(引きこもる前に)働いていたお金で買って幸せを感じる事があります。
しかし私はどこから見ても、どう見ても不細工で気持ち悪いのです。
何をしても気持ち悪い。
生きていたくない、消えたいと思いますがﾀﾋにたいのかと考えると怖くてそうは思わないんじゃねえかって思います
他の生きてる人と私、違う次元の人に見えてきます
本当は夜働きたいのですが、精神的に参っていて医者にも行けずに何も出来ない状況です。
私はどうしたらいいのか分かりません。
...生きていた方がいいのかなぁ

pokokoko · Accepted Answer

外に無理してでも出る意味ってあるんですか。

好きな物やブランドがあるなら、それを買えるぐらいのお金、月3万ぐらい？を目安に在宅ワークしてはいかがでしょう。

私も一時期やっていました。上司、同僚、一切お顔が見えない世界でした。

私は友達がいないことに悩み、一時期引きこもりから抜け出すため、ボランティアに参加したり、外国人が集まるカフェに顔出したり、なんか色々やったんですが、結局、疲れて知り合った友達とはみんな絶縁です。

仕事をしていないことに引け目を感じ、無職からいきなり塾講師になりましたが、2ヶ月で辞める騒動。

今は誰とも合わず、人と話したい時だけ格安英会話にお金を払ってお客様として会話してもらってます。
日本の愚痴聞き屋さんはお高いので。。

仕事も週1回、2時間だけ塾で教えてます。週1でも心は大荒れです。出勤後の2日は、疲労とうつで苦しみます。

今できないことを無理にやる必要ないですよ。
今できていることで、少しずつ幅を広げていってはいかがでしょうか。

自分が好きだと思えるもので、生きていけばいいと思います。

精神科の予約があると拝見しましたので、

診察に行ってみて、どうしても対面で話すことが難しいなら、電話でカウセリングしてくれる心理士さんを探すという手があります。
お薬が必要な状態ではなければ、カウセリングも有用です。
精神科では、診察時間は短いので、緊張しているうちに診察が終わってしまうかもしれません。
診察前に自分が困っている精神的な症状と、なにが欲しいか、例えば薬なのかカウセリングなのか、をメモにして、持っていくとスムーズですよ。

私は7年間、半引きこもりです。今はカウセリングメインでやってくれる精神科で、服薬なしで通っています。

お互いこの辛い日々を乗り越える日が早く来ればいいですね！

syun4598 · Answer

価値は絶対ではありません。
もし世界中の人が自分を貶しているふうに感じるなら
勝手にそう思わせておいて、自己評価とは切り離してください。
この条件をクリアしたら価値を認める、という見方は
人間社会の上だけのもので
本質とは無関係です。
あなたが自分を劣っていると感じるのも
あなたの本質ではなく、ずっと周りから言われ続けてきたことに
支配されているだけです。
とはいえ、無人島にでも行かない限り、人に必要とされないと生きていけません。
人は鑑賞品ではなく、行動によって評価されるものです。
周りが何を求めているかを研究しつつ、その求めに応じながらも
人からの評価に左右されない、あなただけの心の基地を築いてください。

チョコロールケーキ · Answer

ごめんなさい…
少しでも元気になって頂けたらな、と書いたことが逆効果になってしまいました…
本当にごめんなさい…

localtombi · Answer

さっそくお礼を頂き、ありがとうございます。
かく言う私も、決して褒められた顔ではないし、もしかしたら不細工の部類かも知れません。
ですけど、そうやって何十年も生きてきたということは、どこかで社会が自分を受容してくれている「証」だと思っています。
後ろ向きにはいくらでも考えられますが、人生は前にしか行けません。
社会がそうなっているならば、それに合わせていくしかないと思います。
引きこもっているということですが、引きこもっているからこそ「不細工」や「気持ち悪い」オーラが渦巻くんです。
引きこもっているということは、その空間には自分しかいないということですからね。
そういう環境を変えてみることから始めましょう。
５分でも10分でもいいので外に出ましょう。

aminami · Answer

朝日を浴びてみてください＾＾

早起きして誰もいないところで。

ビルの間の10ｃｍの隙間からでもいい。
田舎なら道路の脇やご自宅の窓を開けてもいい。

同じ日中の明かりなんだけど、朝日の持っているパワーは違います。
最初は2・3分でもいい。
十二分に朝日を浴びた後に朝ご飯を食べて、8時からひきこもってもいい。
でも雨や曇りの日以外は続けてみてください。＾＾

案外、何も無い空間の素晴らしさを感じます。
朝日の持っているパワーも感じます。
あ、これから、ちょっとずつ一歩ずつでも・・・進めるかな。。。とも思えます。＾＾

それほど、朝日が素晴らしいです。

もちろん、独りで気楽に生きていくためにも健康は必要です。
健康の為にも朝日です＾＾

チョコロールケーキ · Answer

大丈夫。
私もすごいブスで悩んでます。
そんな事ないよ！とか言われると逆に傷つく…
だってあんたかわいいじゃん、みたいな。
いじめられてるとかならもしかしたら本当に気持ち悪いのかもしれませんが、
そうじゃないんですよね？なら大丈夫。心配することはありません。
あなたが思っている以上にあなたは素敵な人です。
自分の思い込みで人生のほとんどを無駄にして過ごすなんてもったいないです！
ろくな事言えなくてすみません！でも、
自信を持って！

中山きんに君みたいな体になりたい · Answer

誰もが生きていた方がいいです。まず、引きこもりから自立させる施設に入ってはどうでしょうか？

localtombi · Answer

＞何かそう言われるのに疲れてきました
それは、自分が自分に暗示をかけているからです。
不細工、気持ち悪い・・・それは、自分が感じることではなくて周りが思うことです。
まわりが“そんなことはない”と言っているにも関わらず、それを否定するということは、「自分を不細工にしたい」「自分を気持ち悪くしたい」と、自分で願っているんです。

lonely1073 · Answer

今日もお疲れ様でした。
あなたは生きていた方が良い人間ですよ(#^.^#)
そうに決まってます！
いつからそんな風に思われるようになったのでしょうか。。。

でも、あなたにしか幸せにできない人間がいるから、この世に生まれてきたのですっ。

例えば！あなたと同じことで悩んでいる人に寄り添うとか。

あなたが親切にしてあげたことで、人生が変わる人とか！

私は3年間引きこもっています。 顔は不細工で、(存在自体も)気持ち悪いです。 人から「そんな事ない」

外に無理してでも出る意味ってあるんですか。

価値は絶対ではありません。

ごめんなさい…

さっそくお礼を頂き、ありがとうございます。

朝日を浴びてみてください＾＾

大丈夫。

誰もが生きていた方がいいです。

＞何かそう言われるのに疲れてきました

今日もお疲れ様でした。

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