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トラウマを克服するには、正しい呼吸法と運動が効果あるのですか？ 実際にやってみて結構効果あると思うん

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  • 質問者：itsuki0718
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

トラウマを克服するには、正しい呼吸法と運動が効果あるのですか？

実際にやってみて結構効果あると思うんですよ。

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： LHS07
  • 回答日時：

トラウマを忘れるためには呼吸法と運動は一時的には効果があります。


急にトラウマを感じてどうにもならない時です。

恒久的な治療方法としては、トラウマと向き合わないとだめです。
トラウマと徹底的に向き合うんです。
どのような状況だったのか。
誰がどのように言ったのか。
その発言は適切か？
そのときどのように思ったのか。
その思いは適切か？他に考えられないのか？
等々
行動認知療法ですね。
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