イライラした時にすぐ切り替えられる、とっておきの方法はありますか？

イライラした時にすぐ切り替えられる、とっておきの方法はありますか？

No.8 ベストアンサー 回答者： 生きるが勝ち 回答日時： 2017/07/05 12:27

少し、イライラした自分の顔を鏡で見る。

その後に、思いっきり変顔を
鏡にする。笑

意外と効果ありますよ。

この回答へのお礼

すばらしいです。ご自身もやってますか？

お礼日時：2017/07/05 17:24

No.7 回答者： vivace152 回答日時： 2017/07/05 10:12

すでに出てますけど、目を閉じて腹式呼吸でゆっくり深呼吸はけっこう効果的です。

でもイライラが完全にスッキリ消えるというわけではありません。
イライラの度数が和らぐ程度の効能です。それでもやらないよりはやったほうが遥かにマシです。

この回答へのお礼

そうですよね。
わかります。実践してみるのみ！ですね。ありがとうございました
(*´ω｀*)

お礼日時：2017/07/05 17:25

No.6 回答者： daaa- 回答日時： 2017/07/05 09:47

水を飲む。

この回答へのお礼

わかりやすい！実践しやすい！
ありがとうございます！

お礼日時：2017/07/05 17:26

No.5 回答者： gouzig 回答日時： 2017/07/05 09:33

「イライラした時にすぐ切り替えられる、とっておきの方法はありますか？」

⇒それは、社会の仕組みを、人生を読み切る勉強をすることでしょう。

例えば、人は生きるために日々辛い思いをしている、ということを理解しておきたいですね。
何故ならば、誰でも他人のことをかまってる余裕がないのです。

そういう人の中にいると、イラ立つことがどんどん出てきます。
当然ですね。

そういうことを事前に想定しておくのです。
つまり、イライラしないことなのです。

この回答へのお礼

わかっていても、切り替えられない事はありますよ。
だからこそ、質問させて頂きました。

お礼日時：2017/07/05 17:27

No.4 回答者： moon-and-star 回答日時： 2017/07/05 09:05

> イライラした時に

何に対して？
特効薬のような対策はありません。
　　　
人に対していらつくのであれば、普段から相手の立場に立って考えるようにしましょう。
相手の立場になって考えれば思いやりも生まれるでしょう、そうすればいらつく事もないかと思います。

この回答へのお礼

10人10色。理解に苦しむ人もいます。

お礼日時：2017/07/05 17:29

No.3 回答者： ねねママ 回答日時： 2017/07/05 08:38

目を閉じて

深呼吸

この回答へのお礼

できそうです。どうも余裕がないと深呼吸も忘れがちです。
ありがとうございました
(*´ω｀*)

お礼日時：2017/07/05 17:31

No.2 回答者： kddy 回答日時： 2017/07/05 08:36

人前で恥ずかしい事をやってみて下さい。

例えばズボン(スカート)を脱ぐ。
突然寝転がって、転がって転がってをやる。

そうすれば、恥ずかしさがイライラの感情を上回って、イライラはとりあえず、どこかに行ってしまいます。

この回答へのお礼

できないです。すみません。

お礼日時：2017/07/05 17:31

No.1 回答者： kurikuricyan 回答日時： 2017/07/05 08:26

深呼吸20回。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
早速やってみますね！

お礼日時：2017/07/05 17:32