［ダンベル側近筋］についての検索結果(約961件中 81〜100件を表示)

自重の腕立て伏せでは体重の6割程の負荷がかかるそうですが、体重の4割程度のダンベル(2つ合...

…自重の腕立て伏せでは体重の6割程の負荷がかかるそうですが、体重の4割程度のダンベル(2つ合わせて)でダンベルプレスをすると、自重の腕立てよりキツいのですが何故か分かる方いますか...…

…大胸筋の内側上部を鍛えるため、インクラインダンベルフライを始めました。翌日、大胸筋はなんともなく、脇の後ろが筋肉痛になりました。インクラインダンベルプレスでは18キロ、フ...…

…こんにちは。高２で172\63(16％）です。ジムが近くにないので自宅で筋トレしております。 ダンベルを買いたいのですがお小遣いが入るまでは自重トレで 1ヶ月ほどダンベルなしで行いたいの...…

…順調にダンベルの重量を上げています。現在、肥大化目的の、フラットベンチダンベルプレス２４KGで８RT ８RT ７RT ６RT 数分休憩７RT ５RT ４RT ６RT です。そろそろ重量アップ時でしょうか...…

…久し振りにダンベルで上腕二頭筋のトレーニングしたら翌朝、今まで以上に筋肉痛になりました。朝から肘が伸びなくて曲がった状態です。伸ばそうとしても伸びずにそれが夜まで続いて...…

…チェストプレスやベンチプレスをやらずに、ペックデッキだけで大胸筋の肥大は可能でしょうか。というのは、フライ系だとフィニッシュポジションで胸を寄せてギュッとする感じがつかめ...…

…　ウエイト始めて9ヶ月になる39歳男です。　9ヶ月で体重は７２→７１、胸囲は９９→１０４、ウエストは９１→８５、体脂肪率は２３→２０と、それなりに効果が出ているのですが、腕が...…

…ベンチプレス７０ｋｇ挙げれるのですが、ダンベルプレスでは片手２５ｋｇしか挙がりませんでした。（ダンベルプレスは安定しないから？）みなさんもベンチプレスよりダンベルプレ...…

…ダンベルのみでウエイトトレーニングをしているものです。 ダンベルベンチ２７・５ｋｇが出来るようになり、物足りなくなったので次の３０ｋｇにいきたいんですが６０ｋｇセットなの...…

…10キロから増量して、最初は12・5キロでダンベルカールをしていたのですが、11回いくようになって「軽い」と思い、早く筋力をつけたいという焦りから、15キロで筋トレを5月から開始しまし...…

…高２男です。１７５CM 体重６２キロ高校生は片方３０ｋｇ上げられればまあまあと聞いたことがあります。 ダンベルを新しく買おうかと思っているのですがバーベル１００キロはちょ...…

…YouTubeでダンベルシャドーは、最も意味ないと聞きましたけど。本当でしょうか？…

…５kgのダンベル×２を買いました。両手にひとつずつ持って、立ったまま「フンフン」やってたんですけど、気が付くと腰が痛いんですよね～。大間違いをやらかしているのでしょうか。効率...…

…最近筋トレを始めてちょっとした疑問が出てきたのですが筋トレは一日のうちに複数回行っても大丈夫なのでしょうか？普段は夕方～夜に筋トレをしているのですがお昼に時間が出来...…

…自分は１ヵ月と１週間ほど前から三角筋の種目で、ショルダープレスだけを２７．５kg２ＲＭを５セット追い込んでやっていたのを、ショルダープレスだけでは三角筋前部と三角筋中部だけ...…

…筋トレは、超回復（1日おきに筋トレをして、壊れた筋肉を回復する。）を用いると聞きましたが、私の場合、腕立て15回、５ｋｇのダンベルを両腕のそれぞれで１５～30回くらい、腹筋30回...…

…私がおかしいですか？彼氏と喧嘩はしていませんがものすごいムカついています。彼氏は筋トレを家でしています。私は何度もダンベルは床に置きっぱなしにしないでと頼みました，躓い...…

…腕の筋肉量のバランスが左右ちがいます。片方ずつダンベルをやってるのですが、筋肉量の少ない方だけやって筋肉のバランスが同じぐらいまでやるのはありでしょうか？…

…自宅に片方25kgで両方で50kgのダンベルがあります。（筋肉質と言う訳でなく、トレをしていた１年ちょっと前にBPは1rep60kgがやっとでした。きっと今は持っただけで生まれたての小鹿のように...…

…高校生トレーニーです。筋肥大について教えてください。アームカールをするとき16キロのダンベルを4~6回（限界）カールさせてます。パンプはしますが次の日筋肉痛はきません。最近は12...…