［2セット筋トレ］についての検索結果(約6563件中 1〜20件を表示)

筋トレセット重量

…胸トレと仮定して・1セット目が10回ギリギリの重量のダンベルで10回、そのまま同じ重量で2セット目8回、3セット目6回の3セットか・1セット目10回→2セット目2㎏落として10回→3セット...…

…【筋トレは何セットが一番いい？】 筋トレ中級者（1.5年くらい）です。最適なセット数を教えてください。ちなみに、今は1日のセット数を増やせば筋肥大するだろうという安直な考えで...…

…筋トレのセット数は何がいいんですかね？ 筋トレ歴1年（だけど身体はほぼ変わってないので初心者？）です。セット数は3セット╳3種目＝9セットやってます。これが初心者のセオリーだ...…

…20代男、最近筋トレを始めた初心者です！ダンベル(5kg)で胸や腕の筋トレをしてます。胸トレはダンベルプレスとフライを15回×3セット腕トレはコンセントレーションカールを15回×3セット ...…

…筋トレをしているのですが僕は筋トレで腹筋2種目2セットをやっているのですが十分効いていると自分では感じているのですが効いていてもこのやり片は、かえたほうがいいのでしょうか？…

…中2の男子です毎晩筋トレしてます腹筋×10 背筋×10 腕立て伏せ×10 を3セットです。筋肉つきますかね？…

…２６歳男、１７０センチで５８キロです。１か月くらい前から筋トレを始めました。主に上半身を鍛えています。目的は筋肥大です。（ムキムキとまでは言いませんが）１か月続けてみて...…

…僕は筋トレをやっていますが、量が足りていないのではないかと思っています。頻度は週4です。筋トレの内容は、部位ごとにyoutubeの動画で分けています。例えば、腕だったら山澤さんの7分...…

…170センチ57キロ男です。主に上半身の筋力が不足しているのでジムに通い始めました。目的は胸板を厚くし、二の腕を太くし、腹筋を引き締めることです。厚くしたいとか太くしたいとい...…

…筋トレ時の一部位のセット回数は何回ぐらいが効率が良いのでしょうか？今は同じ部位の4種目を1セット12回が限界ぐらいを15-20セット、週2回していますが、なかなか効果を実感できません...…

…24歳64kg男性 筋トレ歴1.5年です。（マッチョではありません。） 筋トレのボリュームを上げたいのですが、セット数を増やすのはあまり有効ではないですかね？今僕は4分割でやってます。...…

…筋肉量が増えるどころか減って行きます。 3週間前から、ダイエット兼筋トレをしています。 26歳男 170cm 74.0kg→170cm73.1kg 体脂肪率は25%を行ったり来たりになりました。しかし...…

…筋持久力、腕立てなどの種目で100回を1セットと50回2セットについて 1日に筋トレをする時間が十分にあるとして、また100回をぎりぎり出来るか出来ないかの状態だとすると100回をいっきに...…

…筋トレについてです。一部位週3セットとかでも筋肥大ってするんですか？…

…他のサイトでも、同じ質問をしてるのですが、色々な意見を聞きたくて投稿します。 筋トレを始めて、１年半くらいの28歳、男性、161センチ、65.5キロ、体脂肪率23％の者です!! 筋トレを始め...…

…33歳女性です。身長163センチ、体重64キロ、体脂肪率32％です。 103センチのヒップより太ももの横の部分が更に出ており、下半身が土偶のような体型です。上半身はそれほどでもなく、背...…

…脚の筋トレ（自重トレ筋肥大目的）やってるのですが、途中で筋肉の限界でやめてしまうのではなく、脚の付け根にある筋が痛くて途中でやめてしまう時があるのですが、筋が痛いというこ...…

…1週間前から自重の筋トレをしています。腹筋、背筋、スクワット、首の筋トレ、ふくらはぎの筋トレの5種類を各1セットずつもうできないと感じる迄しています。 筋トレをした翌日には全...…

…毎日、軽く筋トレをしています。大胸筋は腕立て伏せで行っていますが、最近あまり刺激が感じられず昨晩久しぶりにディップスをやりました。今朝は筋肉痛になるだろう、と思っていた...…

…よく　１０回×３セット　とか言いますよね。間隔の取り方って時間にしてどのくらいにすれば良いんですか？例えば１分として、一つの種目が１セット３０秒かかるとしまして。３種目...…