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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
筋肉痛が出るのは筋トレで筋繊維が傷み、それを修復させているからです。
なので、筋肉痛が出ている間は、その筋肉の筋トレは休ませることです。
でも、やがて筋肉痛は出なくなってきます。その場合は、1日おきか2日おきに筋トレをしてください。
私の場合は筋トレの種目が幾つかありますから、(毎日スポーツジムに行っても)連続して同じ種目の筋トレはしないようにしています。
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