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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
無茶な質問です。
察するに、当然フリーウェイトトレーニングの経験はゼロでしょうか?
なら、一週間でできる事は、経験者に『力の出やすいフォーム』(あくまでもフォームだけ)を教えてもらう事と、イメージトレーニングくらいしかありません。
と言っても全くやったことがないならイメージトレーニングも出来ないでしょうけど。
>あまりキツい筋トレをしたいとは思いません。
今から下手にトレーニングなんかしたら、バリバリの筋肉痛で当日今より力が出ませんよ。
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