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筋トレでベンチプレスをやりすぎると肩がいたくなります、なので回数を減らしています。 一回の筋トレでベ

締切済

筋トレでベンチプレスをやりすぎると肩がいたくなります、なので回数を減らしています。
一回の筋トレでベンチプレスを何分位しますか。

質問者からの補足コメント

  • 週に何回位ベンチをやりますか？

      補足日時：2023/01/08 19:33
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A 回答 (3件)

No.3

  • 回答者： sunchild12
  • 回答日時：

トレーニングを「分」で考える事がそもそも間違っています。



それとベンチで肩が痛くなるのは、時間の問題ではないです。
フォームの問題です。
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No.2

  • 回答者： 白水2015
  • 回答日時：

肩が痛くなるってフォームが崩れて肩に負荷がかかっての炎症でしょう


正しいやり方しないとだめですよ
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No.1

１回に１０～１５回×３で週に２～３回です。

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