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筋トレを真面目に始めようと思うのですが、 現在163cm61キロ体脂肪率20%もあります。 ベンチプ

締切済

  • 質問者：キョロリ
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

筋トレを真面目に始めようと思うのですが、
現在163cm61キロ体脂肪率20%もあります。

ベンチプレスは75キロしか上がらないです

なので増量と減量どちらから始めるべきなのかわからないです。教えてください。
男です。

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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： 白水2015
  • 回答日時：

筋力アップが必要なので


それをクリアしたら増量ですが
減量は持久力なのでベンチプレスとは無関係です
ベンチで７５だと中学生くらいだと思いますが
まだ若いので動ける体作りをしてバランスをよくしてから
筋肉をつけたいなら筋トレがいいと思います
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