筋トレについて！ いままで6キロダンベルで筋トレしてて10キロをもったら重くて7回くらいしかできませ

筋トレについて！
いままで6キロダンベルで筋トレしてて10キロをもったら重くて7回くらいしかできません。
毎日やれば普通にもてるようになりますか？
腕太くしたいんですがダンベルでの筋トレどんなのやればいいですか？
数やったのがいいんですか？
いろいろアドバイス下さい。

No.2 回答者： 白水2015 回答日時： 2020/05/30 17:20

６キロから１０キロに変えて回数は減ります

注意するのが正しい姿勢です　無理にやるとへんてこな形になります
１０キロで７回しかできないなら　それを５セットくらいやりましょう
いずれ回数も増えます　私も１０キロのダンベルありますが
１００回くらいやっても刺激ないです
腕を太くしたいのなら　腕立て伏せやりましょう　
両手をくっつけてやると三頭筋が太くなります
腕の太さって二頭筋ではなくてほとんどが三頭筋です
できれば運動後にプロテイン　すごく効率的です
数や時間より短時間の質です

No.1 回答者： snowdrop.4156 回答日時： 2020/05/30 11:28

筋トレしてるのに、ほっそい人いますよ。

無理せず、徐々に上げていってください。