![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
宅トレのみですが筋トレを2年程継続しています。
腰の痛みや引っ越しが重なり、約1カ月と3週間程筋トレから離れてしまいました。
先日から筋トレをやっと再開したのですが、一応重量は変えずにやってみようと思いました。
以下ダンベルベンチプレスの推移です。
筋トレを休む前は片手33㎏で10回・8回・6回でした。
筋トレ再開時は片手33㎏で7回・5回・31㎏に落として5回でした。
インクラインダンベルプレスやダンベルフライの回数も同様に重量は変わってませんが回数は大幅に下がってしまいました。
筋トレ復帰時の重量について、まずは10回を目安に重量を落としてスタートするのか、重量を下げずにトレーニングするべきなのか、どちらがいいのかアドバイスをお願いします。
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_02.png?e8efa67)
- 画像を添付する (ファイルサイズ:10MB以内、ファイル形式:JPG/GIF/PNG)
- 今の自分の気分スタンプを選ぼう!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング ダンベルプレス 重量上げるべき? 2 2023/02/28 11:38
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ 重量orネガティブ意識 1 2023/05/29 10:37
- 筋トレ・加圧トレーニング 週での筋トレの頻度について 2 2024/01/25 10:33
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの特にダンベルプレスの重量について 2 2022/09/27 15:11
- 筋トレ・加圧トレーニング ダンベルベンチプレス 重量設定 1 2022/11/22 14:40
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋肥大トレーニングについて質問です。 肩、腕、胸を鍛えてます。トレーニングは週2でしたが、 週3〜週 1 2024/06/25 23:04
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ・減量中の重量について 1 2024/04/06 12:31
- 筋トレ・加圧トレーニング 宅トレ 重量 2 2023/03/23 09:49
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ 怪我したときのモチベーションについて 2 2022/12/29 14:43
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ セット 重量 2 2023/07/13 12:10
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
筋トレ復帰時の重量について
-
リスクのある挑戦とは例えばど...
-
下手なのに「好き」ということ...
-
夜中公園で懸垂の筋トレしてた...
-
効率のいい筋トレで薪割りが良...
-
鍛え始めて二ヶ月ほどなのです...
-
現在週3回ほどジムに通い、4ヶ...
-
受験生です! 身長は170cmです...
-
ジムに行くと絶対男性にジロジ...
-
夫婦50代です。今更ながらのセ...
-
筋トレ5ヶ月やっても体つきが...
-
彼女を抱きしめているときに、...
-
体重を増やしたいです。 増量に...
-
筋トレって上がらなくなる限界...
-
居心地が悪いスポーツジム
-
筋トレ増量期に体重増えすぎ?
-
ファミマバイトの「トレーニン...
-
筋トレをしていておやつに煎餅...
-
中学生男子です お腹と胸がでて...
-
中学生でこれ以上腹筋割るとキ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
筋トレYouTubrとか見てると一部...
-
最近、腹筋や体重減少のためプ...
-
筋トレで重量が伸びない時って...
-
現在週3回ほどジムに通い、4ヶ...
-
筋トレをする場合、例えば腕立...
-
どうすれば腕太くなりますか?
-
脚の筋トレがスクワットだけっ...
-
中学生女子です。 身長167cmで...
-
基礎代謝のあげかたと、痩せや...
-
狭い部屋で筋トレしたい。
-
加圧トレーニング1回あたりの...
-
一週間でベンチプレスの記録を...
-
身長の止め方教えてください。 ...
-
筋トレ 成長のペース
-
今から筋トレ初めて1月には胸板...
-
受験生です! 身長は170cmです...
-
自重筋トレで十分ですか?
-
人は3ヶ月間本気で頑張れば、た...
-
夜中公園で懸垂の筋トレしてた...
-
筋トレの質問です。 全てのセッ...
おすすめ情報