今月から筋トレを始めようと思ってます。 そこで、上半身のみの筋トレ1週間メニューを回復日を含めて作っ

今月から筋トレを始めようと思ってます。
そこで、上半身のみの筋トレ1週間メニューを回復日を含めて作っていただきたいです。

家には、
懸垂器(添付の写真)、ダンベル最大10キロ×2、バーベル最大20キロがあります。ダンベル、バーベルは共に調整可能です。

No.1 回答者： プジョーのkazu 回答日時： 2022/08/01 19:58

トレーニングメニューは別として、

その装備にインクラインベンチをプラスして体幹トレーニングも出来るようにした方が良いと思います。

背筋腹筋大胸筋僧帽筋等がトレーニング出来る機器です。

この回答へのお礼

ありがとうございます。ベンチ系も考えてました。参考にさせていただきます。

お礼日時：2022/08/01 20:59