No.7ベストアンサー
- 回答日時:
おはようございます。
160㎝の方の、健康体重は、56.5㎏です。
ざっと栄養バランスを考えると、中々良いと言えます。
少し補足すると
塩分が多目汁物は、全部飲み干すなら1杯程度まで。薄味なら2杯までにします。
たんぱく質
野、海藻、果物不足です。ビタミン、ミネラル、食物繊維不足です。
ダイエットのセオリーは
1、栄養バランス
2、運動(なるべく歩く、出来れば階段も利用する)
3、急ぎ過ぎない(1月に1㎏前後)
です。
リバウンド無しのダイエットです。必ず痩せて美しい体型になれると思います。1月に1㎏痩せたら、1年後の体重は?
頑張ってネ。
No.1
- 回答日時:
結局、食事療法では痩せても筋肉落ちて代謝下がるからリバウンドするし、体に良くないよ。
運動や筋トレすれば食べても太らないし、徐々に痩せていくのでストレスも感じない
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160cmです。