筋トレについて いつも夜しかやる時間がないので夜にやるのですが、 休みの時とか4時頃に筋トレしようと

筋トレについて
いつも夜しかやる時間がないので夜にやるのですが、
休みの時とか4時頃に筋トレしようとすると夜に比べて持てる重量が下がるんですけどなんでですか？
いつも通りの時間じゃないと身体が対応できないのですか？それとも夜行性…

No.1 回答者： sunchild12 回答日時： 2018/08/19 19:36

4時ごろのトレーニング、空腹のタイミングではないですか？

パワーの源になる物が枯渇している状態では重い重量はなかなか扱いにくいですよ。

食事後、そこそこ消化が進み、糖分を吸収してからの方がパワーは出やすいと一般的には言われています。

ちなみに、食後すぐ、と言うのも消化の為に神経が使われますのでパワーは出にくいですね

この回答へのお礼

ほーそういう事だったのかぁ
ありがとうございます！

お礼日時：2018/08/19 20:50