痩せる筋トレ、ストレッチなどあれば教えてください！！

痩せる筋トレ、ストレッチなどあれば教えてください！！

No.5 回答者： ぴかる太郎 回答日時： 2018/11/19 20:21

スクワットは痩せる筋トレに必須です！

しなくても足を細くすることはできますが、スクワットをすることでいい意味で張りのある足になります。

No.4 回答者： オムライスチョンボ 回答日時： 2018/11/14 01:55

有酸素運動だけで痩せるのは間違いです(´･ω･`)

辞めた途端リバウンド確定です(｀▽´)
マラソン選手みたいに燃費の良い身体になり太りやすい体質になっちゃいます(｀ω´)
筋トレと食事制限で痩せましょう(｀ω´)
スクワット最強です(´･ω･`)

No.3 回答者： morino-kon 回答日時： 2018/11/08 23:30

ヒンズースクワットです。

腰を深く落とす事と、呼吸がポイント。

私も、やってます。
すぐにふくらはぎが細くなりました。
(私の自覚で、他人はなんと見てるやら・・・)
http://www.marumaru-diet.com/hindu-squat

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/11/08 22:03

体脂肪を減らしたいなら、有酸素運動がお勧めです。

No.1 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2018/11/08 21:52

朝食前の３０分以上の散歩。

前日の晩御飯で主食を減らせば、さらに効果的です。