24歳、60kg、175cmの男です。 先日、ジムに通い始めました。 主に、ダイエットの為ではなく、

24歳、60kg、175cmの男です。
先日、ジムに通い始めました。
主に、ダイエットの為ではなく、健康の為に、ランニングマシーンを主に行おうと思っているのですが、
その適当な傾斜や速度、時間、一度のジム通いでのランニングマシーンの回数、週に何回、次回のジムまでに空けた方がよい日数などについて、アドバイスなどを頂けますと幸いです。

No.1 回答者： sunchild12 回答日時： 2022/06/11 15:13

健康の為という事ならそんなに難しく考える必要はないですよ。

「無理のない程度に」としか言えません。

「無理のない程度」と言うのがどの程度なのか、と言う話になりますが、翌日の仕事に影響が出たり、故障したりってのは論外ですから、「そんなことにならない程度に」です。

何でもかんでもがむしゃらにやれば良いとは思いませんが、逆に何でもかんでも理論から入るのもナンセンスだと思いますよ。