テストステロン量って個人差があると思うんですけど、テストステロンが少ない男性でも筋トレすれば筋肉は付

テストステロン量って個人差があると思うんですけど、テストステロンが少ない男性でも筋トレすれば筋肉は付くんですか？

No.1 回答者： Kate17 回答日時： 2023/08/05 10:09

若くても生活習慣で個人差あるし、加齢で減少していくと言われてるので。

基本中の基本ですけど。。
筋トレだけ頑張りすぎて疲労増やさない、それによってテストステロンを下げないようにする。
質の良い食事。
ただし、手っ取り早いからとサプリに頼らず必要な栄養素をとる。
あとは、睡眠をきちんととって筋肉を休ませる。そうすると、テストステロン量もいくらか上がって、筋トレも効率よくできて、筋肉もついてくるでしょうね。
それを継続してできるかどうかが大切だとは思います。