No.8ベストアンサー
- 回答日時:
#7です。
お礼を見ました。まず現在のところ誰一人として「太っている」とは言っていません。
それを太っているという認識がすでに大間違いです。
ここからさらに6kg減らすとのこと。
スーパーの精肉コーナーで買い物かごに6kgの肉を入れてください。
自分の体からそれだけの肉が減ると思います?
また減ったらどうなると思います?
もはや骨と皮ですよ。
質問者さまが女性なら場合によっては将来、妊娠出産に多大な影響が出かねません。
さっきも体重減り過ぎて生理が止まっている人の質問、ありました。
体重が増えてしまうことがあるのも体からのシグナルです。
何よりそこまでやせ細った質問者さまを親が望むかです。
無理なダイエットをする人はやたら目ったら体重という数字だけ気にしますが、それなら体型の指標の数字を気にすべきです。
No.6
- 回答日時:
ここから痩せるには、まず自分の状態を把握する必要があります。
ぽっちゃりした健康的な体重が標準体重。細くて魅力的に見える体重が美容体重。ガリガリ一歩手前のモデルのような体重は、シンデレラ体重を呼んだりします。
標準体重は
身長(m)×身長(m)×22
シンデレラ体重は
身長(m)×身長(m)×18
で求められます。
165㎝なら標準体重は1.65×1.65×22=56kgです。
シンデレラ体重は165㎝なら1.65×1.65×18=49kgです。
質問者さんはすでに標準体重より3kg軽いので、太っていません。
一般的に、ダイエットは太っている人が標準まで痩せるためにやるものなので、標準より痩せている人が、世間一般で言われているような健康なダイエットをしてもそれ以上痩せるのは無理です。
ある程度健康を犠牲にして、過酷な食事制限をしなければいけません。
ただ、シンデレラ体重になるような人は元から太れない体質の人ばかりで、努力してなれる人は殆どいません。
普通の体質の人は、あと6kgどころか3kg痩せるのも相当キツいです。50kg着るには、ごはん減らすどころか、炭水化物なんて一生食えません。
一時的に達成しても、その体重を維持するには落とすよりもさらに難しい。体重が減るほど代謝は低下するので、軽い体重のままいることはできず、すぐにリバウンドします。
ところが、一回でも無理に頑張って50kg切れると、その体重じゃないと気が済まなくなります。すぐリバウンドしても、なんとか頑張れば50kg以下を維持できるんじゃないか?とか50kg以上はベストじゃないと思い込んでしまい、不可能な目標に向かってずっとダイエット努力し続けるようになります。そして拒食症になります。
目指せる体重には限界があるので、自分の体が太く感じるなら「ボディメイク」をして、体脂肪率を下げる工夫をしましょう。
標準体重以下なのに太い場合、体脂肪率が高いことが原因です。体脂肪率は、高たんぱく低カロリーな食事と筋トレでしか下げることはできません。
トレーニングせず食事制限だけでいくら体重を落としても、筋肉ばかり減ってしまい、脂肪はなかなか落ちないので、それほど細くなりません。
添付した写真は左右どちらも同じ人、同じ体重です。違うのはつまり体脂肪率だけです。左はトレーニング無し、右は筋肉を鍛えて作った体です。
体重が同じでも「脂肪量<筋肉量」になるのを目指して鍛えてくと、細くなっていきます。逆にどんなに体重を落としても、トレーニング無しでは「脂肪量>筋肉量」のまま痩せるだけなので、体重だけ軽くなってぽっちゃりした見た目のまま変わりません。
No.5
- 回答日時:
他の方もおっしゃってますが、
決して太ってないですし、やせ型になると思います。
無理に痩せれば健康を害する可能性もありますから、
痩せることは考え直したほうがいいんじゃないでしょうか。
その人にあった体系ってあるわけですし、
痩せていればいいというものではありませんし。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 1ヶ月に痩せても良い体重 4 2021/12/10 18:55
- ダイエット・食事制限 身長149.5で体重43.6体脂肪16%、B83W51H81です ベスト体重は39~40kgです 体 2 2022/12/07 12:08
- ダイエット・食事制限 ダイエットのために水を2リットル飲み始めました。 今日初めて2リットルの水を摂取したのですが、体重が 3 2022/04/07 21:33
- 病院・検査 食事をしっかり摂ってても体重が減るのか食欲があまり無く体重が減るのとではどちらの方が病気の可能性があ 4 2021/11/20 17:19
- ダイエット・食事制限 食べても太らないことについて 今まではずっと卵かけご飯(ご飯すごい大盛り) とか ポテチ2袋とか、昨 4 2021/12/14 20:29
- ダイエット・食事制限 断食ダイエットについて 4 2022/07/01 09:45
- ダイエット・食事制限 153センチ83キロです。 ダイエットして88→83キロにやっと減りました。 元々の体重があるので、 6 2022/09/03 19:17
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法教えて下さい!! こんにちは! 私は学生です。 私元々太っててもっと痩せたいのですが、 4 2022/05/13 20:14
- ダイエット・食事制限 2kg増えた。 体重が重くなりすぎて、 3ヶ月程前からダイエットを始めました。 62kg▶56kg 3 2023/07/10 17:11
- ダイエット・食事制限 朝ごはんを食べないと太るのでしょうか? 今まで 朝ごはん…スクランブルエッグ・コーヒー 昼ごはん…菓 8 2023/04/03 08:08
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
専門学生です。 筋トレしている社会人さんに質問です。 職種にもよると思いますが、一般的には週5の8時
筋トレ・加圧トレーニング
-
筋トレの効果について
筋トレ・加圧トレーニング
-
増量したいのですが、 体脂肪をつけないように増量することはできるのでしょうか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
-
4
筋トレ中なのですが、この腕は筋肉量少ないですか?標準ですか?かなり力を入れた状態です。 女です。
筋トレ・加圧トレーニング
-
5
ダイエット中の女です。 161cm64kg 1日1400kcal前後で生活していたのですが、昨日お腹
ダイエット・食事制限
-
6
筋トレ数年しててもあまり筋肥大しない。 扱える重量はどんどん増えてます。 何故ですか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
7
腹筋を割りたい174センチ64キロの男です。 腹筋は元々割れているから脂肪を落とせば割れると言うのは
筋トレ・加圧トレーニング
-
8
歳をとっても筋力をつければ若い頃のように動けるようになりますか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
9
体脂肪率はなにがいちばんさがりますか? 脂質制限?
ダイエット・食事制限
-
10
バキバキというよりはムチムチな身体になりたい男です。日本人で思いつく人がいないのですが一時期のヒュー
筋トレ・加圧トレーニング
-
11
筋トレの時間の確保に困ってます。 筋トレは食後に行った方が良い、それにに時間経ってからの方が良いらし
筋トレ・加圧トレーニング
-
12
精神薬について質問です。 精神的ストレス(不安やイライラ)が原因で、頭痛などの身体に不調が出る場合は
その他(メンタルヘルス)
-
13
筋トレで質問です。 速筋についてです。僕はバスケをしていて、ドライブやディフェンスの向上の為に速筋を
筋トレ・加圧トレーニング
-
14
ご飯があまり食べられなく、 液体だけで食事を済ませてしまうのですが、 おすすめの栄養補助食品などあっ
食生活・栄養管理
-
15
筋トレ初心者 分割法 全身法
筋トレ・加圧トレーニング
-
16
スギ薬局の亜鉛15mg1日一粒のサプリを飲んでいます。朝と夜1日2回(30mg)とるのはダメでしょう
食生活・栄養管理
-
17
ボディービルの大会に出るような人達は、普段のトレーニングでランニングをしてたりするんでしょうか?
筋トレ・加圧トレーニング
-
18
筋トレ、トレーニング、ボディメイクに詳しい方に質問です。 私は26歳なのですが元々おしりが大きく最近
筋トレ・加圧トレーニング
-
19
筋トレ初心者ですがこのような身体を目指してます。 かなり筋肉質だと思いますがやはりジムに通うのがベス
筋トレ・加圧トレーニング
-
20
筋トレ2ヶ月目の初心者がジムに通うか迷っています
筋トレ・加圧トレーニング
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
ダイエットして痩せすぎて生理...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
どか食いしたのに体重がへった。
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
体重をちょっと減量するにはど...
-
血圧上が90って低いですか?
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
このお腹どう思いますか?25歳...
-
1ヶ月で体重何kgまで増やせます...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
私は普通体重か(・・?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
1ヶ月で体重何kgまで増やせます...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
-
ダイエット開始3日、減るどころ...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
2ヶ月続けても1キロも痩せない...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
おすすめ情報