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No.4
- 回答日時:
Kiri クリームチーズ
原材料名:
生乳、クリーム、乳たん白、食塩、乳清ミネラル/乳化剤、増粘剤(カラギナン)、(一部に乳成分を含む)
栄養成分(1個 16.3gあたり)
エネルギー 50kcal
たんぱく質 1.4g
脂質 4.7g
炭水化物 0.2〜0.6g
食塩相当量 0.2g
カルシウム 86mg
カリウム 14mg
リン 86mg
毎日2個32.6gで 100kcalです。
1日の必要カロリー量の何%に当たるか、ご自分の年齢・体重・活動量(運動量)に対応して計算してみてください。
ふつうに生活していれば少なくとも2000kcal程度は消費します。
カロリー消費量より摂取量が大きく上回る生活を続けていれば、それなりに太ります。不足しすぎれば痩せ細って体を壊します。
No.3
- 回答日時:
太るというか、体重が増えるかどうかは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。
食べたカロリー分の消費カロリーを増やせばいいです。
毎日40分くらい多く歩いてください。
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